Как лечить депрессию у мужчин

Мужская депрессия редко диагностируется на ранней стадии развития из-за особенностей мужской психологии, воспитания. Обращение к психиатру или психотерапевту считается постыдным, наличие депрессивного расстройства – унижающим фактором. Воспитание мужчины основано на утверждениях, что мужчина должен быть сильным, не должен жаловаться. Состояние психики редко обсуждается мужчинами, в основном можно услышать жалобы на симптомы соматических нарушений – головную боль, сильную утомляемость, усталость, потерю жизненных сил, интереса к жизни.

Мужчины не склонны посещать врача при появлении первых симптомов заболевания, чаще всего визит откладывается на потом, когда состояние здоровья резко ухудшается. Они чаще переживают неприятности в одиночку, редко делятся проблемами, предпочитают бороться с трудностями самостоятельно. Депрессивное состояние у мужчин характеризуется повышенной раздражительностью, отстраненностью, апатией, безразличием к окружающим, нарушаются функции сексуальной сферы. Нередко мужчина становится озлобленным, проявляет агрессию. Чем длительнее протекает депрессия, тем больше проблем она порождает.

У больного падает работоспособность, он начинает часто конфликтовать с людьми, нередко появляется тяга к алкоголю или наркотикам. Жизнь больного меняется – он может потерять работу, семью, совершить суицид, если ему не помочь. Существует ряд факторов, которые могут стать причиной развития депрессии у мужчины:

• Финансовые проблемы, крах бизнеса.
• Безработица.
• Конфликты и неудачи на рабочем месте.
• Конфликты в семье.
• Неготовность стать отцом.
• Отсутствие близких людей, с которыми можно поделиться проблемами.
• Развод.
• Смерть близких.
• Выход на пенсию.
• Наркотическая и алкогольная зависимость.
• Лишний вес.
• Травма, тяжелое заболевание.
• Участие в военных действиях.

Мужская депрессия может быть разрушительной, нередко становится причиной самоубийства, приводит к полному крушению всех жизненных установок, потере работы, семьи, цели в жизни. Наиболее тяжелые формы депрессии у мужчин развиваются после инсульта. Поражение мозга приводит к повышенной агрессивности, изменяется характер больного, любые действия окружающих вызывают раздражение и злость. Собственная беспомощность усугубляет состояние психики.

Симптомы депрессии у мужчин

Мужчины склонны все контролировать, считать основной целью жизни профессиональную и финансовую успешность. Нестабильность финансовая, потеря работы, психоэмоциональный стресс приводят к депрессии. Симптомы расстройства у мужчин:

• Повышенная агрессивность, озлобленность.
• Постоянное беспокойство, тревожность, страх, капризность.
• Уединение, желание одиночества.
• Отсутствие позитивных эмоций, эмоциональная скудность.
• Ощущение чувства вины, собственной ничтожности.
• Изменение аппетита, потеря или прибавка в весе.
• Нарушения в сексуальной сфере.
• Нарушения сна.
• Снижение двигательной активности.
• Апатия, безразличие.
• Чувство постоянной усталости.
• Снижение когнитивных функций, рассеянное внимание, ухудшение памяти.
• Суицидальные мысли.

Депрессия у мужчин проявляется рискованным поведением, они часто страдают игроманией. Многие считают, что помогут советы по изменению образа жизни, занятия спортом, прогулки на природу. Человек в депрессивном состоянии редко реагирует на такие советы, он апатичен, ему безразлично собственное состояние и внешний вид. За внешним спокойствием может скрываться внутренняя тревога, страх, подготовка к суицидальному плану. При скрытой форме депрессии сложно определить внутреннее состояние больного, поведение которого укладывается в рамки здорового человека, он не лишен положительных эмоций.

Большим ударом для семьи становится самоубийство внешне нормального человека.

Как выйти из депрессии мужчине в возрасте

Депрессия нередко встречается у мужчин в возрасте, причиной расстройства становятся различные хронические заболевания, одиночество, отсутствие работы, снижение доходов, потеря прежнего окружения, друзей. В пожилом возрасте мужчины нередко принимают различные лекарственные препараты, которые также могут стать причиной депрессии. Наиболее часто депрессия у мужчин в возрасте диагностируется после 55 лет. Процессы старения, упадок сил, невозможность в прежнем объеме выполнять свои обязанности, снижение адаптационных способностей не всегда адекватно оцениваются больными. Оценка состояния нередко носит ипохондрический характер, пожилые люди чувствуют себя незащищенными, одинокими и больными, усиливаются тревога и страх.

Депрессия развивается постепенно, признаки депрессии становятся более выраженными со временем. Лицо больного приобретает скорбный вид, уголки рта опущены, выражение лица говорит о печали, человек выглядит одиноким. Пожилые люди часто считают, что улучшений в жизни уже не будет, впереди старость, еще большее бессилие, болезни. Они считают себя обузой, ненужными, лишними людьми. Нарушается сон, речь становится бессвязной, замедленной, отсутствует критическое мышление.

Если отношения в семье сложные, конфликты усугубляют состояние пожилого человека, осложняется течение хронических заболеваний. Совокупность депрессии и соматических заболеваний становится причиной появления мыслей о самоубийстве. Свое состояние пожилые люди воспринимают как нормальное, не осознавая его тяжести. Затяжная, тяжелая депрессия всегда характеризуется рядом симптомов – резким ухудшением памяти, нарушением концентрации внимания, способности принимать решения, дезориентацией. Распознать состояние больного, определить внутренние причины депрессии, изменить мышление и отношение к жизни возможно только с помощью профессионального подхода врача-психотерапевта.

Диагностика депрессии проводится с помощью тестирования (шкалы Бека, Цунга, Гамильтона, Монтгомери-Асберг, госпитальной) и беседы с пациентом. Как выйти из депрессии мужчине, знает специалист, который назначит эффективную терапию с учетом состояния здоровья, тяжести течения расстройства.

Как лечить депрессию у мужчин

Вывести из депрессии мужа, любимого парня самостоятельно в домашних условиях очень сложно. Необходима помощь специалиста, врача-психиатра или психотерапевта. Нелеченная депрессия может закончиться суицидом. В отличие от женщин, мужчины совершают самоубийство более продуманно, применяя более жесткие, гарантирующие смерть насильственные методы. Снять депрессию можно с помощью медикаментозной терапии, психотерапевтических сеансов, методов релаксации и медитации, с помощью комплексной терапии, реабилитации в условиях санатория, групповых занятий.

Как лечить депрессию у мужчины будет зависеть от многих факторов:

• Возраста.
• Состояния здоровья.
• Сопутствующих заболеваний.
• Тяжести и продолжительности депрессии.

Врач-психотерапевт поможет осознать, что не следует убегать от проблем, необходимо их решать, депрессия часто делает человека безынициативным, нерешительным. Подбирает техники, которые помогают в борьбе с расстройством. Методы релаксации, которые помогают при депрессии:

• Прогрессивное расслабление мышц – чередование напряжения и расслабления различных групп мышц.
• Аутогенная релаксация – определенная форма самовнушения, которая достигается с помощью нескольких упражнений.
• Диафрагмальное дыхание – правильное дыхание, при котором в процессе участвуют мышцы живота. Дыхание с помощью грудной клетки вызывает повышение артериального давления, сердцебиения, провоцирует выброс гормонов стресса.
• Визуализация. Методика позволяет создавать мысленные образы, которые успокаивают, расслабляют. Больной представляет не только определенные образы, у него обостряются другие чувства – телесные и вкусовые ощущения, запахи.
• Медитация. Расслабляет, успокаивает.
• Йога. Помогает снизить сердечный ритм и артериальное давление, успокаивает. Рекомендована при депрессиях, стрессе, тревоге, бессоннице, различных психических расстройствах.
• Техника эмоциональной свободы – вид точечного массажа. Помогает при бессоннице, навязчивых мыслях, повышенной тревожности, беспокойстве.
• Ароматерапия – запахи вызывают приятные воспоминания, расслабляют, поднимают настроение, усиливают положительные эмоции.

В качестве медикаментозной терапии применяют антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы, успокаивающие и снотворные средства.