Лечение панических атак

Однажды испытав паническую атаку, человек навсегда запомнит её симптомы. Сильная тревожность, страх, ощущение пропадающей из-под ног земли – всё это сопровождается учащенным сердцебиением и рядом других симптомов. Возникшая без повода паническая атака деморализует человека, а её длительность непредсказуема.

Однократный приступ панической атаки, как правило, не опасен. Острую тревогу до боли в сердце несколько раз в жизни испытывают почти все люди. Предвестником панической атаки может служить выходящее из ряда вон событие: смерть близкого человека, трагедия на личном фронте, сильные переживания при приёме на очень важную должность и так далее. Всплески адреналина нормальны для людей, а именно они и могут спровоцировать приступ страха. Но у здорового человека панические атаки случаются крайне редко, и они никогда не будут беспочвенным.

Редкие, не чаще раза в год, панические атаки также не несут за собой серьёзных последствий, хотя и указывают на наличие определенного скрытого психического дискомфорта. Если даже в этом случае панические атаки вызывают опасение по какому-либо поводу, имеет смысл, как минимум, изучить статьи о предмете на профильных ресурсах и обследовать организм: причина страха может жить не в голове.

Но если приступы начинают посещать всё чаще, а их продолжительность и тяжесть лишь увеличиваются, необходимо предпринимать какие-то действия. В этой статье мы рассмотрим: как лечат панические атаки, можно ли избавиться от них, и легко ли справиться с приступом самостоятельно.

Сами по себе панические атаки не представляют серьёзную опасность для жизни. Тем более, их рано или поздно испытывал каждый человек. Вопрос лишь в частоте и тяжести приступов. Одно дело переживать паническую атаку несколько минут, перевести дыхание и продолжить привычную деятельность дальше. Другое – испытывать сильнейшую тревогу на протяжении нескольких часов или дней. Такое тоже случается.

Единичные приступы (не чаще раза в год), в случае отсутствия других симптомов невротических расстройств (депрессии, апатии, раздражительности, резкого изменения поведения и т. д.) в лечении не нуждаются. Конечно, неплохо было бы проговорить случившийся приступ с психологом, чтобы убедиться, что никаких скрытых расстройств не имеется, но острой необходимости в этом нет. Для полного спокойствия рекомендуется пройти обследование организма.

Редкие приступы (до 4-х раз в год) уже нуждаются во внимательном анализе. Повторяющаяся паническая атака оказывается явным симптом каких-то нарушений. Они необязательно могут иметь первопричину невротического характера. Хотя статистика указывает на то, что панические атаки редко являются симптомами иных болезней. Установить каких, и подобрать корректные способы лечения поможет психолог или психотерапевт. Чем быстрее человек, испытывающий редкие, но уже регулярные приступы, обратится к специалисту, тем проще будет их вылечить. К сожалению, частота панических атак, если их игнорировать, будет лишь увеличиваться и неизменно влиять на качество жизни, уводя его в худшую сторону.

Частые приступы (больше 4-х раз в год) необходимо лечить с помощью психотерапевта, а иногда и психиатра. Приступы становятся тяжелее, усугубляются дополнительными симптомами. Как правило, человек ощущает постоянную тревогу, боится возникновения очередной панической атаки заранее. В тяжелых случаях (когда приступы настолько регулярные, что уже не получается считать,) панические атаки являются симптомами других неврологических расстройств и синдромов. Без помощи квалифицированного специалиста полноценная жизнь страдающего паническими атаками человека становится невозможной.

Как вылечить панические атаки?

Человеку, столкнувшемуся с дискомфортом, вызываемым паническими атаками, до и во время лечения важно помнить: он не сошел с ума. Боязнь показаться сумасшедшим – распространённый страх человека, столкнувшегося с неочевидным поведением собственной психики. Важно помнить, что в этой ситуации бояться нечего. Можно смело бороться и побеждать.

Причин возникновения панических атак очень много. При этом, основная из них – далеко не наследственность и генетика, а высокий и изнуряющий ритм жизни. Организм устаёт, ресурсы истощаются. Нервная система начинает посылать сигналы о помощи, одним из которых и являются панические атаки. Игнорировать их не стоит, лучше помочь своему телу жить здоровой и полноценной жизнью. В противном случае ресурсы организма просто закончатся, и тяжелых последствий будет уже не избежать.

Можно ли вылечить панические атаки? Да, безусловно. И в ряде случаев полностью избавиться от панических атак можно даже самостоятельно. Подробнее на самостоятельной борьбе с паническими атаками мы останавливаемся в другой статье. Здесь стоит упомянуть, что лечение – процесс не мгновенный, требует определенного труда и силы воли. Если есть ресурсы изменить свою жизнь ради избавления от чувства страха – обязательно попробуйте!

• Для самостоятельного лечения панических атак потребуется проанализировать их тяжесть и собственные силы. Если серьёзного дискомфорта страх не приносит, а ресурсы объективно имеются в наличии, можно приступать.

• Потребуется убрать из жизни стрессовые факторы, а если это невозможно, стоит пересмотреть своё отношение к ним. Расставить приоритеты и ценности в определенном порядке.

• Обязательно проверить позвоночник, так как панические атаки иногда являются следствием остеохондроза.

• Начать применять расслабляющие техники, медитацию, заняться умеренным (но приносящим удовольствие) спортом и как можно меньше переживать по пустякам.

Звучит довольно легко, правда? Однако не всегда на это есть возможности или время. В таком случае резоннее обращаться к специалисту. Невозможность вылечиться самостоятельно может спровоцировать еще большую тревогу, приступы участятся, страха в жизни станет больше. Если атаки стали встречаться с меньшей периодичностью, они не пройдут сами собой. Необходимо разговаривать с врачом и вместе искать причины их возникновения. Существует множество способов лечения, которые можно использовать как самостоятельно, так и при непосредственном участии специалиста: психолога или психотерапевта.

Лечение панических атак всегда является комплексным. В легких случаях оно представит собой что-то вроде упражнений по контролю дыхания, расслаблению и гимнастике. Эти занятия в обязательном порядке будут дополнены разговорами с врачом психотерапевтического характера.

Вместе с психологом или психотерапевтом пациент обсуждает волнующие его вопросы, ищет скрытые страхи, сталкивается с ними лицом к лицу и побеждает. Если есть цель сделать свою жизнь лучше, избавиться от угнетающих приступов и стать лучшей версией себя – всё обязательно получится. Не всегда так быстро, как хочется, но результат становится очевидным достаточно быстро. Однако, если за легкими паническими атаками скрываются более серьёзные невротические болезни, лечение может потребовать использование медикаментов.

В тяжелых случаях пациент требует большего внимания врача и различных способов лечения. Психотерапевт оценивает комплексное состояние пациента и тяжесть его состояния, принимая решение о назначении конкретного лечения. Как правило, лечение панических атак средних и тяжелых случаев включает в себя психотерапию и медикаментозные средства (различные антидепрессанты, реже – нейролептики и т. д.).

Не стоит опасаться таблеток. В отличие от психотерапевтических бесед, которые требуют длительного времени и многих сеансов, фармацевтические средства облегчают состояние больного в кратчайшие сроки. Снижается тревожность, сами приступы либо сильно облегчаются, либо вовсе прекращаются. Препараты всегда подбираются строго индивидуально и по рецепту. Приём лекарств при рекомендации врачом строго обязателен. Их прописывают в том случае, когда становится очевидно: ресурсы истощены, нервной системе необходимы отдых и помощь.

Фармакотерапия, как правило, назначается на срок от полугода. В дальнейшем она может быть отменена, даже если личная психотерапия у пациента продолжится. В тяжелых случаях, когда панические атаки буквально мучают человека, такая терапия становится ключом к излечению. Прописанные антидепрессанты легко и быстро успокаивают нервную систему. Они не только убирают чувство страха и тревоги, но и выравнивают эмоциональный фон, позволяя человеку снова нормально функционировать и жить полной жизнью.

Самым сложным периодом приёма антидепрессантов является первый из-за привыкания организма. В этот момент пациент обязательно наблюдается у назначившего препараты врача, чтобы в любой момент могли быть скорректированы дозы и наименования. В дальнейшем побочные действия, возникшие в период привыкания, уходят и жизнь качественно налаживается. После стабильного результата, вызванного препаратами, лечащий врач может назначить индивидуальную психотерапию и уже в длительной работе успешно излечить панические приступы.

Актуальный вопрос: сколько лечатся панические атаки? На него нет четкого ответа, лечение панических атак сугубо индивидуально. Очень многое зависит как от самого пациента, его воли, так и от сопутствующих диагнозов и от непосредственных причин появления панических атак. Ситуативные панические атаки, как правило, лечатся быстрее и легче. Панические расстройства лечатся значительно дольше и тяжелее. Любые панические атаки в той или иной степени излечимы, что определенно является хорошей новостью.

Итак, резюмируя:

• Излечимы любые панические атаки: легкие, средней тяжести и тяжелые;

• Если у человека, испытывающего приступы панических атак, есть воля и внутренние ресурсы, то он вполне может попробовать вылечиться самостоятельно. Убрать стрессовые факторы из жизни, сконцентрироваться на спокойном и взвешенном восприятии реальности. Изучить расслабляющие техники, заняться спортом, завести приносящее удовлетворение хобби и т. д.;

• В средних и сложных случаях крайне рекомендовано лечить панические атаки в команде со специалистом: психологом или психотерапевтом;

• В ряде случаев панические атаки не поддаются лечению без прописанных антидепрессантов;

• Желание пациента вылечиться и улучшить качество своей жизни очень помогает ускорить лечение.

На нашем ресурсе вы найдете множество других полезных статей и материалов по теме панических атак и других психологических состояния. Здесь вы также сможете подобрать специалиста, готового помочь в борьбе с любыми психическими расстройствами и паническими приступами. Сделайте свою жизнь гармоничной и комфортной, наполняйте каждый день счастьем и приятными ощущениями!