Панические атаки при климаксе

Паническая атака – неврологическое расстройство, относящееся к виду тревожных. Как правило, оно связано со стрессовыми состояниями. Когда начинается паническая атака, человеку становится запредельно страшно. Паника случается совершенно внезапно и непредсказуемо. При этом в кровь в больших количествах выбрасывается адреналин. Приступ может продолжаться от 1 до 20 минут.

Как правило, во время атаки проявляются следующие симптомы: учащенное сердцебиение, ускоренный пульс, повышенное потоотделение, озноб, тремор конечностей, появляется внутренняя дрожь, затрудненность дыхания, тошнота, замутненность сознания с головокружением. Человека поражают различные страхи от боязни сойти с ума до ужаса смерти. Могут появиться неприятные ощущения в конечностях: они становятся «ватными», может внезапно повысится давление, начаться проблемы с мочеиспусканием. Нередко во время приступа ухудшается зрение и слух, появляются судороги.

Развитие панической атаки с физиологической точки зрения происходит следующим образом:

• в кровь выбрасывается адреналин, другие гормоны и медиаторы;
• кровеносные сосуды сужаются;
• начинается усиленное сердцебиение;
• дыхание становится прерывистым, в результате чего резко повышается содержание кислорода в крови – это явление называется гипервентиляцией легких;
• появляются боли в мышцах, вызванные скопившейся молочной кислотой.

Все перечисленные симптомы характерны и для состояния стресса, но есть существенное отличие. Паническая атака начинается без видимых причин или как реакция на незначительное происшествие, которое в обычном случае не вызвало бы таких существенных изменений в организме.

Таким образом, установить, что с человеком происходит именно паническая атака, можно, если кроме вышеперечисленных симптомов присутствует сильнейший беспричинный страх. Причем, сила его страха оказывается совершенно неадекватной относительно происходящего вокруг, в реальной опасности для жизни и здоровья не существует.

Панические атаки возникают при различных физиологических изменениях, происходящих в организме. Один из примеров таких изменений – сложный период в жизни женщины, климакс. Совпадение панических атак с физиологическими изменениями в организме – это серьёзный повод для начала лечения.

Что такое климакс?

В определенном возрасте с организмом женщины происходят пертурбации, связанные с уменьшением и последующим исчезновением способности к деторождению. В этот момент возникают определенные симптомы и трудности в привычном образе жизни.

Первые признаки явления, называемого климаксом или менопаузой, могут стать заметными после 45 лет, но бывают исключения.

Не обратить внимания на наступление климакса достаточно сложно, так как признаки этого физиологического процесса, как правило, ярко выражены. Абсолютное большинство женщин трудно переносят климакс. Он сопровождается следующими процессами:

• Прекращение менструаций – основной симптом наступающего климакса. Сначала идут нарушения, а затем и окончательное прекращение цикла. Вначале может измениться интенсивность менструаций, затем интервалы между ними. Причем, они могут искажаться в произвольном порядке, то увеличиваясь, то уменьшаясь. Постепенно месячные прекращаются совсем – это первый признак прекращения работы яичников.
• Сбои эмоционального характера. Женщине становится очень трудно сохранять моральное равновесие. Почти у всех женщин на фоне возникает повышенная раздражительность, внезапные смены настроения, ничем не вызванная плаксивость и многое в том же роде. В результате велика вероятность появления депрессии и последующих за ней панических атак.
• Уменьшение количества эстрогенов (женских гормонов) приводит к изменениям кожи, потере ею эластичности и упругости и, как следствие, к появлению морщин. Это также становится признаками старения и наступающего климакса.
• Приливы жара – распространённый признак климакса у женщин. Они характеризуются появлением жара иногда по всему телу, а иногда только в верхней его части. Во время прилива может покраснеть кожа. Они могут происходить много раз в день, длительность каждого приступа отличается от предыдущего. Конечно, у каждой женщины они проходят индивидуально. Есть счастливицы, которые их не испытывали ни разу, а другие ими страдают продолжительное время.
• Неприятные ощущения в интимной зоне. Как правило, это сухость во влагалище. Из-за недостатка гормонов прекращается выработка естественной смазки. Женщина испытывает неприятный зуд и жжение, а иногда наблюдаются боль и выделения крови.
• Снижение либидо. Причиной этого явления также является недостаток гормонов. Возникающие неприятные ощущения в интимной зоне уничтожают желание совершать половой акт. Если не принять меры, сексуальное желание может не возвращаться длительное время.
• Проблема с мочеиспусканием. При кашле и чихании может возникнуть недержание мочи. Эту проблему также можно лечить.

Период прохождения климакса разделяется на этапы:

1. Пременопауза – возникновение гормонального дисбаланса, вызванного тем, что яичники вырабатывают меньше эстрогенов и прогестерона. Это, в свою очередь, вызывает сбои в работе гипоталамуса.
2. Менопауза – годовой период, в течение которого не было менструаций после последней прошедшей. Организм адаптируется к новому гормональному фону.
3. Постменопауза – все оставшееся время до конца жизни женщины. Сниженный уровень половых гормонов. Гипоталамус на них практически не реагирует. 

На каждой стадии в организме женщины происходят изменения. Если они идут в течение длительного времени, нервная система успевает приспособиться к ним и работает нормально. При скоростных обновлениях и переходе от одного этапа к другому все процессы, а особенно гормональные, протекают стремительно. Это вызывает проблемы в нервной системе, одним из признаков которых являются панические атаки.

Панические атаки при климаксе

Приступы паники при климаксе возникают достаточно часто. Данный симптом может быть одним из сигналов начала менопаузы. Дело в том, что при климаксе в организме женщины происходят комплексные изменения, а не только касающиеся группы внутренних половых органов. При этом панические атаки могут быть различной интенсивности, но в любом случае они требуют лечения. 

Часто их вызывают определенные факторы, отрицательно влияющие на нервную систему женщин. Например, следующие:

• нахождение в ситуациях, вызывающих эмоциональные всплески, особенно, если они возникают часто;
• необходимость сдерживать вызванные гормональными всплесками неприятные эмоции;
• проблемы со сном и вызванное этим утомление;
• курение и употребление алкоголя;
• чрезмерные физические нагрузки;
• особенно подвержены этому женщины, имеющие определенные проблемы;
• некорректная работа надпочечников;
• наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• любые сбои в работе щитовидной железы;
• предрасположенность к аллергиям;
• постоянные мигрени;
• эмфиземы.

Панические атаки могут быть предвестниками депрессий, фобий и шизофренических расстройств. Также они появляются при расстройствах, возникающих после тяжелых травм.

Депрессии при климаксе возникают в различных формах. Вот несколько основных видов депрессии:

• Климактерический. При этом виде депрессивного синдрома возникает апатия к вещам, которые до этого были важны и значимы для женщины. Появляется плаксивость, тревожность и пассивность, которой не было раньше. Одновременно уменьшается сексуальность, нарушается сон, чаще происходят приливы.
• Эндогенный. В этом случае в первую очередь возникает подавленное эмоциональное состояние, душевная апатия. Женщине кажется, что в прошлом и настоящем у нее не было ничего хорошего. Такие же мрачные перспективы и у будущего. От таких мыслей исчезает аппетит, появляются проблемы со сном.
• Инволюционный. В этом случае больной кажется, что у нее большие проблемы со здоровьем. Женщина предполагает, что у нее серьезное заболевание, а то и не одно. Появляется страх смерти. При таком виде депрессии возникают крайне неприятные ощущения
• Психогенный. Пациентка мучается от неприятных мыслей. Ей кажется, что она несостоятельна в профессии и личной жизни. На фоне этого появляется бессонница, ухудшается аппетит и происходит резкое похудение.

Самостоятельно понять, от какого вида депрессии страдает женщина, затруднительно. Поэтому обязательно нужно обратиться за помощью. Отсутствие лечения только усиливает вышеперечисленные симптомы, вызывая более серьезные заболевания.

В случае панических атак при климаксе женщина может самостоятельно уменьшить их проявления с помощью нескольких приемов.

• Необходимо стабилизировать дыхание. Для этого можно дышать в бумажный пакет, прижав его к лицу. На крайний случай можно использовать сложенные «лодочкой» ладони. Благодаря этому уменьшается количество вдыхаемого воздуха, а значит и кислорода в крови. Паника снизится.
• Нужно не менее 15 раз выполнить несложное дыхательное упражнение. Дышим животом. Вдыхаем, считая до 3-х. Затем на 2 счета выдыхаем. Считая до 5, медленно выдыхаем, втягивая живот.
• Попробуйте причинить себе небольшую боль, например, ущипнуть. Многие носят на руке эластичный браслет, который можно оттянуть и щелкнуть по руке, чтобы прийти в себя.
• Придумайте себе какое-нибудь занятие, чтобы отвлечься от неприятных симптомов. Можно считать предметы, прохожих или сравнивать размер и дизайн вывесок, повторять таблицу умножения.
• Если начать сильно кашлять, можно уменьшить сердцебиение. 

Но одним снятием симптомов панической атаки нельзя ограничиваться. Обязательно необходимо обратиться к врачу для дальнейшего лечения. По результатам обследования специалист назначает лекарства, которые корректируют количество гормонов, недостаток которых ощущается в организме. Гормональный фон нормализуется. Возможность возникновения онкологических и психических заболеваний снижается.

Кроме того, возможно применение успокоительных лекарств. Особенно, если при климаксе панические атаки ярко выражены.

Дополнительно женщине необходимо соблюдать простые правила в повседневной жизни:

1. Нельзя переутомляться.
2. В работе следует делать небольшие, но частые перерывы.
3. Обязательно стоит следить за режимом сна и отдыха.
4. Продолжительность сна должна составлять не менее 8-9 часов.
5. Чаще прогуливайтесь, особенно перед сном.

Старайтесь получать больше положительных эмоций и избегать неприятных. Выберите себе какое-нибудь успокаивающее занятие. Например, начните рисовать или вышивать. Питайтесь правильно, избегая перекусов. Соблюдайте диету: лучше отказаться от жирной, жареной и слишком соленой пищи.

Использование любых лекарственных препаратов должно проходить под наблюдением врача. Только компетентный специалист, изучив все особенности вашего организма, может подобрать медикаментозное лечение, которое действительно поможет. Если доктор установит, что причина ваших эмоциональных проблем – снижение уровня гормонов (эстрогена и прогестерона), то назначит препараты для гормональной терапии.

При особенно сильной тревожности возможно назначение антидепрессантов, однако делать это надо с большой аккуратностью. Легко спутать тревожность и реальную депрессию. Примерно пятая часть женщин страдают повышенной тревожностью, которая не связана с депрессивным расстройством.

Помните, что антидепрессанты могут вызывать побочные эффекты, которые приведут к проблемам в личной жизни, а расстройства в этой области никак не способствуют излечению от панических расстройств.

Менопауза – неприятное состояние, особенно, если в это время начинаются панические атаки. К счастью, есть способы бороться с ними. В арсенале современной медицины имеется много возможностей для этого. Необходимо только внимательно следить за своим здоровьем и вовремя обращаться за квалифицированной помощью. 

Не дайте этим вещам нарушить ваш привычный ритм и ухудшить качество вашей жизни.

На нашем портале вы найдете много полезной и интересной информации о панических атаках и методах избавления от них. Будьте здоровы, берегите себя и наслаждайтесь жизнью!