Майндфулнес
Все записи
Что такое осознанность: от буддийской практики до науки
Введение Представьте: вы сидите у окна, слушаете дождь, и вдруг замечаете, что уже пять минут не думаете о работе, планах на завтра или вчерашних неудачах. Просто слушаете. Чувствуете каждую каплю, словно она стучит прямо в вашу душу. Это и есть осознанность — способность быть здесь и сейчас, не убегая в…
