Панические атаки после расставания
Причиной возникновения паники становится непроработанный страх. Она может возникнуть единоразово или сопровождать человека всю жизнь, в зависимости от источника происхождения. Приступы тревожности способны возникать на почве сильного стресса, эмоциональной перегрузки, комплексов, психологической травмы. Боязнь будущего, страх перед неизвестностью, смена привычных обстоятельств на те, что влекут в неизведанное, также способны пробудить панику.
Личные отношения и потрясения, которые мы переживаем, также вызывают стрессы. Нередки случаи появления панических атак после расставания. В горькие минуты, когда вы оказываетесь наедине с собой, попрощавшись с бывшей пассией, приходит осознание того, что ваша жизнь должна измениться, и возникает тревога.
Почему возникают панические атаки после развода?
Находясь в полноценных отношениях, вы создаете для себя комфортную среду, в которой все привычно, понятно и приемлемо. Вы чувствуете себя защищенным, понимаете, что вас принимают таким, какой вы есть, знаете, на что можете рассчитывать. В момент, когда пара принимает решение расстаться, в корне меняется построенный ими двумя мир.
Возникают вопросы в стиле:
- Как я буду жить дальше?
- Что, если сам я ни на что не способен?
- Что со мной не так?
- А вдруг я навсегда останусь один?
Самокопание и нездоровые мысли, которые могут сопровождать впечатлительных людей в этот период, способствуют усилению боли от разлуки и могут спровоцировать панические атаки после расставания. В этой ситуации приступы станут результатом боязни будущего, одиночества, неспособности жить самостоятельно и состояться как личность или профессионал.
Паника, возникающая в сложные периоды, несет с собой опустошение. Если своевременно не начать работу над своей жизнью и улучшениями в ней, велик риск, что вы надолго застрянете в депрессии. Не стоит допускать этого, вед даже расставание с бывшим возлюбленным можно использовать как трамплин к удачному будущему.
Что делать при панике после расставания с любимым?
Чаще всего панические атаки после развода мучают тех, кто длительное время состоял в браке. Возникает осознание необходимости разделить имущество, самостоятельно воспитывать и содержать детей, полноценно брать на себя ответственность за завтрашний день. Тем, кто вступил в отношения в раннем возрасте, а оказался на стадии развода взрослым человеком, это дается нелегко.
С трудностями могут столкнуться впечатлительные и эмоциональные люди. Те, для кого эти чувства стали первой серьезной эмоциональной привязанностью.
Справиться с паническими атаками помогут успокоительные препараты, помощь психолога, а также решительные действия. Чтобы источник паники, ваш страх, навсегда пропал, нужно проработать его. Боитесь остаться в одиночестве – найдите новых друзей, обновите круг общения, займитесь неизвестными ранее хобби. Тревогу вызывает материальный вопрос? Смените работу, пройдите курсы повышения квалификации, найдите фриланс. Переживаете, что недостаточно хороши? Устройте себе каникулы с разгрузкой. Отправляйтесь в путешествие или на шоппинг. Наряжайтесь, ловите комплименты и максимально разнообразьте жизнь.
Страх перемен можно использовать как толчок к тому, за что давно не решались взяться или в чем всегда себе отказывали. Если близкие и друзья окажут необходимую поддержку, справиться с тревожностью получится гораздо быстрее. Медитации и дыхательные практики позволят найти гармонию с собой, а в новой насыщенной жизни не останется времени на лишние эмоции кроме радости и счастья.
