Панические атаки при беременности

Беременность – это период, в ходе которого организм женщины наиболее уязвим физиологически и психологически. Панические атаки при беременности на ранних сроках и последующих триместрах способны представлять собой угрозу как для младенца, так и для матери. Если вы склонны к подобным приступам, медики будут рекомендовать избавиться от них, прежде чем планировать появление малыша в семье.

Чаще всего к паническим атакам склонен определенный тип женщин. Они чаще подвержены воздействию фобий и тревожных расстройств. Это женщины стройного и астенического телосложения с тонкими руками и ногами, узкими плечами. Порой они эмоционально нестабильны, тревожны и часто проявляют неуверенность в себе.

Панические атаки во время беременности становятся дополнительной нагрузкой для организма, который и так переживает гормональную перестройку. Железы внутренней секреции работают на износ. В процессе паники могут произойти органические травмы мозга, провоцирующие серьезные заболевания. Появлению паники способствуют:

• переутомление и проблемы со сном;

• соматические заболевания и низкий иммунитет;

• плохие социально-экономические или психологические условия и проблемы на работе;

• перфекционизм и желание контролировать все;

• страх забеременеть и боязнь выкидыша;

• плохое функционирование эндокринных систем.

На первых порах вынашивания ребенка панические атаки обычно связаны с негативным опытом, если ранее была диагностирована внематочная беременность или замершая. Боясь потерять малыша, женщина опасается возможности навредить ему. Кроме того, есть сопутствующие факторы переживания о внешнем виде, востребованности у супруга, карьерной реализации и страх будущего.

Опасны ли панические атаки для беременных?

Беременность и панические атаки порой бывают неразрывно связаны, так как их объединяет природный инстинкт женщины, направленный на сбережение потомства. Приступы проявляются по-разному: от сильного волнения и негативных мыслей до панического страха и фобий. Женщина испытывает страх перед родами, так как этот процесс не всегда можно спланировать от начала и до конца. Давление оказывают физиологические изменения, гормональный всплеск и жизненные обстоятельства.

Добавьте к этому тошноту, головокружения, колебания давления, и становится ясно, почему накопленные чувства могут выливаться в тревожность. Такие эмоциональные всплески мало влияют на плод, но при сопутствующих соматических заболеваниях могут спровоцировать отклонения, а сильная паническая атака даже приведет к угрозе выкидыша.

Если женщина эмоционально нестабильна и приступы паники случались с ней ранее, то вероятно возникновение подавленного состояния, которое способно перейти в стадию депрессии. Такие проявления требуют лечения и восстановления эмоционального баланса. Но стоит понимать, что беременность часто сопровождается паническими атаками, как на первых, так и на поздних сроках.

Диагностика панических атак

Врачи часто говорят, что паническая атака при беременности является следствием ВСД (вегето-сосудистой дистонии), которая возникает ввиду адаптации организма к новому состоянию. Из-за этого происходит сбой в нервной системе, который сопровождается тревожностью и паникой, гипервентиляцией легких, тошнотой и головокружением.

Паническая атака – не патология, это проявление эмоциональной подвижности и гормональных всплесков. Испуг, возникающий в ходе приступа, спровоцирован не серьезной угрозой, несущей опасность, а мотивирован подсознательными страхами и комплексами.

Во время приступа в кровь поступает большое количество адреналина, что приводит к потере контроля. Паника длится около получаса, а затем пропадает, оставляя ощущение опустошенности. Психологические симптомы совпадают с физическими и помимо кома в горле, озноба, тремора и повышенного давления женщины испытывает сильный испуг, волнение за жизнь ребенка и собственную, беспомощность и желание активных действий.

Приступы могут выступать первичной патологией или становятся вторичными явлениями, сопутствующими основному заболеванию. Диагноз выдвигают на основе комментариев женщины, описания ситуации и по результатам анамнеза. При панических атаках и ВСД беременность ведется врачом с особым вниманием.

Что делать во время панической атаки при беременности?

Панический приступ приходится преодолевать самостоятельно. Для этого нужно взять себя в руки или попросить о помощи окружающих. Приступы редко бывают продолжительными и, если они возникли впервые, то реакция может быть непредсказуемой.

Если паника посещает повторно, стоит понять, что ее провоцирует: большое скопление людей, замкнутые помещения или другие факторы. Надо как можно скорее сменить обстановку и условия нахождения в пространстве. Беременным рекомендуют обратиться за помощью к окружающим, которые помогут контролировать ситуацию.

Важно знать, какие меры первой помощи необходимо оказать женщине в таком состоянии.

• В первую очередь, нужно помочь восстановить дыхательный процесс. В этом поможет бумажный пакет или дыхание на счет.

• Попробуйте отвлечь внимание пострадавшей.

• Предложите умыться или что-то съесть.

• Посчитайте вместе до 100.

• Обычно переключиться помогают тактильные ощущения.

Планирование беременности при панических атаках

Наличие панических приступов редко останавливает женщину от желания продолжения рода. Сложно предугадать, проявится ли заболевание в ходе вынашивания плода, или можно избежать приступов. Этот нюанс не так глубоко изучен медиками, поэтому делать предположения непросто. Лучше предварительно избавиться от панических атак, чтобы не переживать об их вероятности в ходе беременности.

Для лечения приступов прибегают к психотерапии, гипнозу, НЛП, медитациям и дыхательной гимнастике – эти методики помогают избежать воздействия на плод. Лучше опробовать описанные методы перед планированием беременности или в ходе него. Помочь в такой ситуации смогут психотерапевт и невролог.

Что делать, если простой психологией не обойтись? Медикаментозные средства не могут быть использованы в ходе беременности, так как способны привести к проблемам в развитии ребенка. Если вы принимали транквилизаторы или антидепрессанты ранее, придется отказаться от них. Минимальный период прекращения курса приема составляет 60 дней. Отказываться от лекарств нужно постепенно, чтобы не спровоцировать абстинентный синдром, который выражается в появлении новых панических атак и ухудшении психоэмоционального состояния.

Как бороться с паническими приступами при беременности?

Панические атаки часто сопутствуют жителям больших городов. Женщина постоянно находится в круговороте профессиональных и бытовых событий, которые провоцируют стресс. Появление ребенка вскрывает новые переживания и страхи, выливающиеся в дополнительную нагрузку. Иногда это сигнал о необходимости остановиться и передохнуть. В таких случаях достаточно будет взять небольшой отпуск или пару выходных, отключить гаджеты и забыть о тревогах и заботах. Чаще уделяйте внимание своему самочувствию, устраивайте разгрузочные дни и радуйте себя приятными эмоциями.

Можно ли забеременеть, испытывая панические атаки? Конечно, но важно помнить, что первые недели после зачатия напрямую влияют на то, как приживается эмбрион, и малейшие стрессы могут вызвать неожиданные последствия. На первых порах очень важно находиться вне волнительных ситуаций и чувствовать себя спокойно. Врачи рекомендуют беременным женщинам оградить себя от всего, что провоцирует негативные эмоции и яркие переживания, так как любой всплеск гормонов может неожиданно сказаться на здоровье ребенка.

Если вы понимаете, что не способны самостоятельно управлять своими чувствами и переживаниями, обратитесь за помощью к специалистам. В ходе психотерапии вам помогут выявить причины панических атак, подобрать ключ к решению проблемы и актуальную методику избавления от них. Снижение тревожности вы заметите уже на первых порах общения с психотерапевтом. Гипнотерапия поможет улучшить эффект и запрограммировать подсознание, чтобы блокировать возникающие приступы паники.

Зачастую бывает достаточно порядка 6 сеансов терапии, чтобы избавиться от панических атак. Изменение психоэмоционального состояния становится заметно постепенно, а уверенность в себе начинает расти. Стрессоустойчивость помогает легче реагировать на события вокруг, а упражнения для расслабления приводят в норму в момент ярких эмоций. Первое время после появления ребенка на свет лучше не избегать посещения психотерапевта, так как послеродовая депрессия оказывается частым гостем для многих женщин.

На нашем портале собраны полезные материалы о панических атаках и других психических расстройствах. Здесь вы найдете важную информацию о причинах и предпосылках приступов, а также о методиках их купирования. На сайте предложены контактные данные профессиональных психотерапевтов, готовых помочь вам справиться со сложным эмоциональным состоянием и избавить от паники.