Кажется, что приступам неконтролируемого страха подвержены только взрослые люди. Почему может возникать паника в подростковом возрасте?
В реальности причины панических атак у подростков аналогичны тем, с которыми сталкиваются взрослые. Все дело в стрессе и глубоких эмоциональных переживаниях. В пубертатный период и в момент полового созревания, когда гормональный фон серьезно меняется, важно уделять вашему сыну или дочери чуть больше внимания. В таком случае, если вы заметите симптомы панической атаки у подростков, то сможете понять причины возникновения приступов и предложить своевременное лечение.
Точного общего ответа на вопрос о том, из-за чего возникает приступ неконтролируемого страха, нет. В первый раз он может случиться из-за серьезного стресса. У ребенка может существовать ряд предпосылок к подобным состояниям, и родителям лучше знать о них заранее.
Наследственная предрасположенность к паническим атакам логична для тех, у кого в семье были родственники с подобными проблемами.
Регулярные стрессы, вызываемые проблемами с учебой, непониманием среди друзей и конфликтами с родителями влияют на психику и мотивируют страх.
Плохая экология, отсутствие чистого воздуха, перемены погоды провоцируют риски возникновения панических атак.
Тяжелые заболевания, сказывающиеся на работе нервной системы, также провоцируют возможность возникновения панических приступов.
Иногда признаки панической атаки у подростков проявляются после получения травмы головного мозга. Как бороться с ними, подскажут лечащие врачи и психотерапевт.
Депрессия, а также злоупотребление алкоголем и психотропными веществами – самые яркие провокаторы паники и измененных психических состояний.
Симптомы панических атак у подростков
Неконтролируемый страх может посетить вашего ребенка вне зависимости от возраста. Приступ может случиться как в 12 лет, так и в 16 лет. Панические атаки у подростков связаны с тем, что нервная система в этот период претерпевает большую нагрузку, и любые изменения и неприятные ситуации воспринимает как трагедию. Если парень или девушка страдает мнительностью и склонностью к преувеличению, то простая ошибка может вырасти в их восприятии до драматического события.
Когда в таком возрасте паническая атака случается впервые, подросток не готов к неприятным ощущениям, которые она влечет. Он не знает, как правильно реагировать, и от этого страх будет только расти. Если приступ случился в людном месте, это может спровоцировать последующие комплексы и тревожное ожидание новой атаки.
Понять, что подросток 13 лет столкнулся с трудным психологическим состоянием, просто. На уровне физики учащается пульс и повышается давление, ребенок может дрожать и испытывать онемение конечностей. Одышка и нехватка воздуха, головокружение, тошнота и головные боли также являются симптомами панической атаки. Не зная, как происходят приступы, подросток может решить, что у него инфаркт или инсульт, поэтому важно, чтобы рядом с ним оказался кто-то, способный оказать первую помощь.
Как помочь подростку избавиться от панической атаки?
Вне зависимости от того, сколько лет человеку, который столкнулся с приступом неконтролируемого страха, принципы первой помощи остаются неизменными. Подростковые страхи, которые испытывают юноши и девушки в 14 и 15 лет, могут оказаться сильными триггерами, которые не всегда будут понятны взрослому человеку. Поэтому относиться к ним стоит с пониманием и вниманием.
Простых разговоров душевного общения иногда бывает достаточно, чтобы узнать, что беспокоит подростка. Зачастую, чтобы избавить ребенка от проблем, нужно дать обычный совет и помочь разобраться в ситуации, которая ему кажется трагической.
Заметив, что подросток испытывает озноб, кожа посветлела и обрела синеватый оттенок, он потерял способность контролировать ситуацию и не понимает, что происходит вокруг, усадите его в спокойное удобное место и дайте возможность расслабиться. Первое, с чем он столкнется – волна страха, которую требуется блокировать. Вам нужно показать, что в этой ситуации вы все контролируете и готовы взять ответственность на себя. Расскажите, что страх отступит, и любая ситуация не так ужасна, как кажется в данную минуту.
Помогите снять физиологические проявления паники и объясните, с чем связаны те или иные реакции тела. Воздуха не хватает из-за частого дыхания и возможной гипервентиляции легких – такое бывает, когда объем воздуха при вдохе увеличивается и организм не успевает его обрабатывать. Помогите контролировать дыхание и сделать его размеренным.
Начните вместе считать до 100 или попробуйте вспомнить какой-нибудь стих. Возьмите подростка за руку, создайте ощущение защищенности. Предложите теплый чай и помогите умыться.
Узнайте, впервые ли произошел такой приступ, или они случались ранее. Подростковые панические атаки, повторяющиеся из раза в раз, могут привести к формированию психического расстройства. Поэтому при дублировании подобных ситуаций стоит предложить обратиться к врачу, чтобы узнать, с чем связаны приступы, и как их купировать.
Если паника наступает ночью, то помочь могут успокоительные. Но их обычно предписывают при частых тревожных состояниях. К помощи антидепрессантов, транквилизаторов и ноотропов лучше прибегать в последнюю очередь.
Профилактика панических атак поможет избежать их повторное и частое появление. Помогайте развивать стрессоустойчивость, избавляться от комплексов, хорошо и полноценно отдыхать. Научите, как подобрать удобный режим дня, правильно питаться и отказаться от вредных привычек.
Больше интересных статей и рекомендаций о том, как побороть неприятные психические состояния, вы найдете на нашем портале. Здесь же можно подобрать специалиста, который предоставит профессиональную консультацию и поможет избавиться от всего, что вас тревожит. Живите полноценной счастливой жизнь и ничего не бойтесь!