Статьи

Точно не алкоголь. Он угнетает работу нервной системы и усугубляет стресс. Посмотрите в сторону витаминов. Иногда вечная усталость, злость, апатаия или чрезмерная агрессия — результат нарушения баланса витаминов, микро и макроэлементов в организме. Замечали, что к зиме мы все будто чуть смурнее, грустнее, нам сложно радоваться мелочам. Часто так происходит из-за недостатка солнца — главного […]

Кортизол часто называют “гормоном стресса”. Но логичнее обозначить его как “гормон действия”. Он стимулирует симпатическую нервную систему, «запускает» ресурсы тела для любой активности. Кортизола выделяется больше, когда мы чем-то увлечены, в этом случае гормон помогает нам сконцентрироваться на выполнении задачи.  Высвобождение кортизола — это ещё и ответ организма на экстренные ситуации: шок, страх, физические нагрузки, […]

Стресс — ответная реакция организма на неблагоприятные факторы. Именно стрессовые реакции провоцирую выброс адреналина, мобилизующего наши ресурсы.  Стрессовое напряжение помогает найти выход из сложной ситуации. Но жить в регулярном стрессе опасно.  После напряжения ресурсов организма должно следовать расслабление. Если его не происходит, случаются болезни, депрессии, нервные срывы — вы теряете контроль над своей жизнью.  Эта […]

Стресс существует с тех времен, как зародилась жизнь на земле. Только причины у него меняются. Если раньше человек нервничал, беспокоился, боялся, потому что мог быть съеден львом, остаться без крова и еды из-за непогоды, то сейчас нас волнуют деньги, отношения, социальное одобрение.  Стресс — это всегда следствие. Это не события, которые с нами случились, а […]

“Сердцу не прикажешь”, “выбирай сердцем”, “сердце всё чувствует”… Эти фразы были придуманы до того, как учёные определили, какую, на самом деле, важную роль играет сердце в эмоциональном состоянии человека. Наши предки многое понимали интуитивно.  А вот что говорит о роли сердца наука:  Любая эмоция — прежде всего ощущается телом, а не мозгом. Вы наверняка сами […]

Поговорка о том, что “все болезни от нервов” обретает новый смысл, если начать разбираться в анатомии стресса.  Иногда врачи годами ищут причину заболевания, не понимая, что источник недуга — хронический стресс.  Поэтому не удивляйтесь, если вы пришли к доктору с проблемами ЖКТ или лишнего веса, а он выясняет, как вы спите и давно ли срывались […]

Мы привыкли считать стресс чем-то распространенным, привычным. Большинство из нас даже не задумываются, к каким серьезным последствиям может привести продолжительное пребывание в состоянии стресса.  По мнению ученых, стресс на 40% увеличивает риск любых хронических заболеваний. Он влияет на все системы организма: от сердца и сосудов, до ЖКТ, зрения, слуха.  Вот только некоторые физиологические проявления стресса: […]

Стресс может быть полезным! Даже необходимым!  Например, каждое наше пробуждение — уже стресс. Системы организма мобилизуются, чувства обостряются, дыхание, сердцебиение изменяются — мы готовы жить эту жизнь!    Привет, эустресс (от греч. эу — «хороший» или «настоящий»).  Мы испытываем эустресс, когда пробуем новое, преодолеваем препятствие, получаем опыт.  Эустресс — это и удовольствие от путешествий, и […]

Синдром поликистозных яичников – это клиническое состояние, для которого характерны нарушение менструального цикла, умеренное ожирение, оволосение по мужскому признаку и другие неприятные симптомы. При этом наличие множества кист в яичниках отмечается не у всех женщин. По данным исследования в США СПКЯ развивается у 5-10% женщин в возрасте от 35 лет, и у многих пациенток выявить […]