Стресс: первые звоночки, которые мы часто не слышим
Стресс существует с тех времен, как зародилась жизнь на земле. Только причины у него меняются. Если раньше человек нервничал, беспокоился, боялся, потому что мог быть съеден львом, остаться без крова и еды из-за непогоды, то сейчас нас волнуют деньги, отношения, социальное одобрение.
Стресс — это всегда следствие. Это не события, которые с нами случились, а то, как мы их интерпретировали и восприняли.
Одного могут толкнуть в очереди и он не придаст этому значения. В то время как для другого эта же ситуация окажется поводом переживать, злиться, расстраиваться — испытать стресс.
Кто-то забудет ссору с начальником через минуту, а для кого-то это станет психологической травмой на много месяцев.
Самая серьезная опасность в стрессе — привычка к нему. Мы можем неделями не замечать, что находимся в состоянии стресса. Вроде ничего не болит, сердце бешено не стучит, пульс не зашкаливает — значит ли это, что с нами всё в порядке?
А если отнестись к себе чуть внимательнее? Скорее всего у вас стресс, если вы заметили в себе эти проявления:
- Постоянно хочется съесть что-то сладкое. Печеньки, конфеты, леденцы не переводятся у вас на столе;
- Стали сниться кошмары, вы часто просыпаетесь ночью;
- Или наоборот, вдруг не можете голову отодрать от подушки по утрам и раз за разом просыпаете все будильники;
- Вы быстро устаете, хотя работа сложнее не стала;
- Вдруг стали равнодушны к любимым занятиям, забросили хобби, не хотите видеться с друзьями;
- Стали постоянно беспокоиться за близких без причины.
- Или опять же без причины срываться на них, часто грубить, обижаться.
Знакомые звоночки? Пора задуматься о своем состоянии и дать своему телу, мозгу, психике отдых. Сделать это желательно немедленно, пока стресс не спровоцировал болезнь. О том, как стресс может проявляться на физическом уровне, читайте в нашей статье “Тихий убийца: почему стресс — это по-настоящему опасно”.
