Курение и панические атаки

Панические приступы – это яркий и очевидный симптом вегето-сосудистой дистонии. В ходе такого состояния ощущаются страх, тревога и иногда даже агрессия. С физической стороны неконтролируемый ужас сопровождается тошнотой, головокружением, проблемами с дыханием, тремором конечностей. Для сознания в этот момент характерно затуманивание, неспособность контролировать мысли и эмоции. В момент панической атаки человек испытывает угнетенное состояние.

Люди, увлекающиеся табакокурением, не всегда достоверно знают, какие последствия влечет за собой злоупотребление сигаретами. К числу негативных реакций организма относятся панические атаки. Неконтролируемые приступы страха могут повлечь за собой желание закурить новую сигарету и тем самым усугубляют зависимость, и наоборот, курение как повторяющееся действие при приступе провоцирует возникновение смертельного ужаса. В этой статье мы рассмотрим, как связаны курение и панические атаки, бывают ли панические атаки от сигарет при ВСД, а также можно ли пережить панические атаки от айкоса.

Взаимосвязь курения и панических атак

Тревога – неприятное ощущение, проживая которое человек старается максимально быстро овладеть ситуацией и держать ее под контролем. Это большой стоппер для амбициозных личностей, которые постоянно находятся в погоне за результатом и достижением целей.

Сильные стрессы, переживания, регулярное напряжение ведут к тому, что мы не успеваем полноценно отдохнуть, расслабиться и пополнить запасы сил и энергии. Информационные потоки только ухудшают ситуацию, ведь, чтобы разгрузиться, мы нередко отправляемся в социальные сети и мессенджеры. В качестве возможности для расслабления, источника дополнительного вдохновения или минутки для разгрузки часто используется то, что вредно для здоровья организма: сигареты и кофе.

Кажется, что передышка такого рода даст возможность расслабиться и придаст дополнительную мотивацию, но в реальности наше тело получает порцию вредных веществ в виде никотина и кофеина, которые провоцируют проблемы физиологического и психологического характера. Панические атаки относятся к числу негативных последствий, с которыми могут сталкиваться как заядлые курильщики, так и любители «побаловаться» сигареткой-другой.

Когда вы решаетесь на работу с сознанием и обращаетесь за помощью к психологу, чтобы избавиться от панических атак, в числе первых вопросов, которые задает специалист оказывается: «Курите ли вы?». Честный ответ необходим для сбора анамнеза и вынесения первых предположений о возможных источниках паники. Некоторые пациенты начинают беспокоиться: Можно ли курить при приступах? Появятся ли они, если я бросил вредную привычку? Стоит ли ждать других проявлений после отказа от сигарет?

Статистика показывает, что курение очень часто становится провокатором панической атаки. Если вы регулярно сталкиваетесь с подобными приступами, первое, что необходимо сделать, чтобы избавиться от них – забыть о сигаретах. Суть проблемы заключается не только в том, что в организм поступают вредные вещества, но и в том, что они провоцируют активность таких нейромедиаторов, как адреналин и глутамат. Эти вещества мотивируют так называемое «сужение сознания», характерное и для панических атак.

Не всегда заядлые курильщики, сталкивающиеся с паническими атаками, понимают причинно-следственные связи и способны быстро отказаться от вредной привычки. Чтобы побороть зависимость, а вместе с ней и приступы неконтролируемого страха, необходимо поставить перед собой четкую цель и найти важный стимул. В результате можно не только избавиться от приступов паники, но и улучшить состояние психологического и физического здоровья.

Стоит помнить, что, выкуривая сигарету, вы запускаете в организм дозу никотина. Если в этот момент случается паническая атака, мозг запоминает момент и впоследствии может ожидать его при повторном процессе курения. Или наоборот, после паники может хотеться курить. Ни в первом, ни во втором случае полезного эффекта не наблюдается. В минимальных количествах никотин способен расслабить, но в больших вызывает негативные последствия.

Как избавиться от панических атак и зависимости от сигарет?

Сегодня существует целый арсенал психофармакологических средств, которые помогают побороть вредную привычку, а также снизить частоту и продолжительность панических атак. Если вас часто беспокоят приступы неконтролируемого страха, обратите внимание на противотревожные средства. Их лучше подбирать при помощи квалифицированного специалиста, который порекомендует препарат с учетом индивидуальных особенностей организма, а также нюансов воздействия средства в каждом конкретном случае.

Фармакологические рецепты, помогающие бороться с привязанностью к курению, предполагают наличие в составе никотина. За счет постепенного снижения дозировки они позволяют понемногу отвыкать от тяги к сигаретам и впоследствии вы можете бросить курить. В качестве альтернативы сегодня актуален айкос или вейп, а также электронные сигареты. Считается, что эффект от них менее вредоносный. Поддерживая рефлекс использовать аксессуар, вы не вдыхаете вредные продукты горения. Это избавляет от привычных запахов, а функция регулировки насыщенности расходной жидкости или стиков помогает со временем переключиться на новый режим, когда вы легко обходитесь без сигарет.

Конечно, ни один препарат и устройство не заменят внутренних установок. На самом деле, отказаться от пагубного влияния можно самостоятельно. Как только вы поймете, что это вам больше не нужно, сигареты больше не понадобятся.

Такой же механизм работает с паническими атаками. Работая с подсознанием и понимая, что панические атаки часто посещают, когда угроза иллюзорна, вы сможете переживать их реже, а затем и вовсе забудете о них. Постарайтесь оценить, в какие моменты вас настигает страх, и в чем лежит его первопричина. Избавьтесь от таких раздражителей и панические приступы покинут вас.

Помощь психолога не бывает лишней в обоих случаях. Многие усмехаются, когда слышат, что в такой ситуации приходится прибегать к помощи третьего, незнакомого человека. Но его точка зрения и рекомендации для действий окажутся более объективными.

Противотабачная терапия, работа с целеполаганием и самоконтролем помогут научиться управлять ситуацией. Совместно с психологом вы решите насущные проблемы и получите дополнительную мотивацию для гармоничной жизни в потоке бытовых задач. Настроившись развиваться профессионально, личностно или в творческой стезе, вы заметите, что приступы, беспокоившие раньше, отойдут на второй план, а новые увлечения будут способствовать избавлению от старых вредных привычек.

На нашем сайте вы найдете много полезных и интересных материалов о панических атаках. Ознакомьтесь с ними, чтобы понимать, что скрывается за, казалось бы, небольшой проблемой, и найдите методы борьбы с ней. Здесь же представлены контакты компетентных психологов, которые будут рады стать для вас проводником в мир осознанности и гармонии с самим собой. Живите полной жизнью и наслаждайтесь ею!