Панические атаки после кофе
Панические атаки – это приступы неконтролируемого страха, который парализует и сбивает некоторые функции организма. Они могут быть локальными и разовыми, а могут повторяться с определенной периодичностью. Каждая ситуация оказывается уникальной вплоть до признаков паники и актуальных инструментов ее устранения.
Причины появления такого состояния тоже рознятся. Они бывают физиологическими или психологическими. Существуют и триггеры, способные спровоцировать реакцию организма, при которой ваш мозг мобилизует все ресурсы, будучи уверенным, что настала опасная ситуация, которая несет угрозу жизни.
Некоторые люди испытывают панические атаки после курения и употребления кофе. И хотя зависимость первых и вторых не доказана, есть ряд нюансов, о которых стоит знать любителям напитка и сигарет. Бывают ли панические атаки от кофе, и вызывает ли он непредсказуемую реакцию организма – расскажем в этой статье.
Кофеин, содержащийся в кофе, является сильным возбудителем. Он активизирует многие процессы, происходящие в коре головного мозга. Именно этим оправдывается тяга к напитку перед совершением важных сделок, сдачей экзамена или непростой встречей.
Можно ли пить кофе при панических атаках?
Часто ли происходят панические атаки от кофе, и может ли вызвать тревогу чашечка ароматного напитка? Он расширяет сосуды и повышает артериальное давление, поэтому гипертоникам не следует злоупотреблять горячим лакомством. К тому же, кофеин повышает объем адреналина в крови, который ищет выплеск. Человек, выпивший пару чашек напитка, готов к активным действиям. Замереть на одном месте и ничего не предпринимать ему тяжело, ведь в этот момент нервная система работает по максимуму. В такой ситуации при появлении стрессового фактора, который приводит к панической атаке, эмоции выплескиваются наружу.
Кофе запускает в работу часть мозга, отвечающую за бодрствование и тонус, а значит, провоцирует повышенную активность и усиленный режим деятельности. В то же время его чрезмерный объем вызывает сонливость, апатию и депрессивный настрой. Получается, что помимо высокой эффективности он мотивирует и патологические процессы, которые проявляются в виде фобий, тревоги и паники.
Можно ли пить кофе после панического приступа или перед ним, понимая, что организм претерпит чрезвычайное напряжение и нагрузку? Лучше не стоит.
Как правильно пить кофе при панических атаках?
Ученые проводили исследования, результатом которых стало понимание зависимости усиления тревожности и страха с употреблением кофеина. Конечно, напиток играет далеко не первую роль, но вносит свою лепту в переживания и напряжения, которые вы испытываете. Схожий эффект имеют никотин, алкоголь и энергетики. Поэтому, если вы знаете, что имеете склонность к паническим приступам, лучше ограничить использование этих продуктов и попытаться ввести в рацион здоровую пищу и полезные напитки.
Если обойтись без кофе не получается, старайтесь отдавать предпочтение натуральному молотому зерну так как в нем выше содержание минералов, нет химических добавок и примесей. В качестве альтернативы попробуйте зеленый чай. В его составе присутствует тонин, обладающий схожим с кофеином эффектом. При этом пользы от чая будет больше. Любопытный нюанс: кофеманам рекомендуют употреблять больше воды, так как их любимый напиток вызывает обезвоживание. Если вы страдаете паническими атаками, это условие является необходимым.
Нарушать привычный режим жизни всегда неприятно. Понимая, что приступы паники стали появляться все чаще, а кофе оказывается дополнительным провокатором, обратитесь за помощью к психологу. Этот отличное решение, чтобы проработать комплексы, страхи и подсознательные триггеры. Так вы сможете сократить частоту возникновения неприятных состояний и вовсе избавиться от них. При необходимости психолог поможет подобрать альтернативные варианты приведения организма в тонус, чтобы вы не зависели от дополнительной чашки кофе.
На нашем сайте вы найдете массу полезных материалов о панических атаках, методиках их устранения и проработки. Здесь же представлены контакты компетентных специалистов, готовых оказать психологическую помощь в любых ситуациях. Не стесняйтесь обращаться к ним за рекомендациями и советами.
У каждого человека есть возможность прожить свою жизнь только один раз. Так почему бы не сделать это приятно, с комфортом и удовольствием без неприятных помех в виде панических атак?
