Ком в горле при панических атаках
Явление так называемого кома в горле часто встречается в качестве симптома проявления панических атак. Часто комок в горле сопровождается першением и болью. Из-за возникновения кома появляется страх задохнуться, усиливается паника, ухудшается состояние.
Ощущение кома в горле при панической атаке – это субъективное восприятие мозгом сигналов от области глотки, гортани и трахеи, который воспринимается подсознанием как постоянный или периодически возникающий «комок» чего-то плотного, мешающий при глотании или затрудняющий дыхание. Может возникать шевеление в горле, трудности глотания слюны. Многие пациенты жалуются, что у них болит горло, им трудно дышать, возникает изжога, отрыжка и тошнота. Из-за частого дыхания в приступе паники возникает сухость во рту.
Выделяется два варианта развития симптомов и влияния их на жизнедеятельность:
-
ком в горле, который не отражается на повседневном поведении пациента и не мешает нормальному функционированию органов и систем;
-
ощущение кома в горле вызывает страх задохнуться, нарушения питания.
В первом случае возникает чувство, что в горле что-то застряло. Часто больные испытывают это ощущение после еды. Иногда чувство дискомфорта заставляет их обследоваться по поводу инородного тела – люди считают, что это может быть как застрявшая пища, так и какой-либо вид опухоли.
Второй вариант связан с невротическими расстройствами, больные панически боятся есть из-за страха задохнуться, прием пищи сопровождает боль и дискомфорт, могут быть поперхивания пищей. Из-за кома в горле возникают нарушения дыхания – усиленные, поверхностные и частые.
Какие причины у кома в горле?
Чаще всего, психологические – тревожность, невроз, стресс. Если обратиться к психосоматике – боязнь высказаться и заявить о себе, обида, неумение выразить чувства.
Как проработать: выписать на листок все обиды и негативные мысли, которые давно хочется высказать, проговорить вслух. Извлечь корень возникновения каждой из проблем, прописать решение. Повторять: «Я свободно и спокойно выражаю свои мысли и желания. Я свободна в своих суждениях».
Причина кома в горле может быть вызвана ВСД. Начинается с небольшого першения. Человек начинает пить воду, ожидая, что ему полегчает, отказывается от твёрдой пищи и постоянно кашляет. Ком причиняет дискомфорт, вызывает растущую тревогу и переходит в панику.
Боль в горле при панической атаке может быть следствием заболевания горла и носоглотки. Следует обязательно посетить отоларинголога, невролога, терапевта. Пройдите обследование. Иногда такую проблему вызывают ринит, гайморит и прочие неприятности. Проблемы щитовидной железы также вызывают это противное ощущение.
Также першение в горле при панической атаке может быть вызвано спазмом в горле вследствие резкого выброса адреналина в кровь.
Что делать? Если это проблемы психологического характера, то заниматься лечением нервной системы, принимать седативные препараты. Симптомы сдавливания в горле проходят лечение корвалолом, пустырником, валерьянкой.
В любом случае, вы должны знать точный диагноз. Питьё воды небольшими глотками облегчает симптоматику. Важно, чтобы это не превратилось в ритуал или не стало компульсивным расстройством.
Если у вас началась паническая атака с комом в горле, проведите процедуру «заземления». Так в психотерапии называют короткие упражнения для лечения симптомов тревожности. Например, можно перечислять известные вам виды животных и растений. Некоторые психотерапевты рекомендуют пациентам с ВСД для лечения дискомфорта в горле перечислять все предметы, которые находятся поле зрения.
Другие эффективные методы снятия дискомфорта:
-
Попробуйте часто делать вокальное упражнение «штробас» или хрип шёпотом. Оно хорошо снимает напряжение с горла, расслабляет связки.
-
Пейте маленькими глотками тёплый чай с ромашкой и мелиссой.
-
Займитесь дыхательной гимнастикой.
И позаботьтесь о себе. Кроме вас никому это не нужно.
