Блоги

Состояние, при котором вы испытываете неконтролируемый страх, сопровождаемое физическим дискомфортом и возможными болями, называется панической атакой. С ним часто сталкиваются люди, подверженные стрессу и большому эмоциональному напряжению. Справиться с измененным состоянием помогают простые приемы вроде стабилизации дыхания, принятия статичного положения и концентрации внимания на внешнем мире. Кажется, что с подобными приступами сталкиваются только люди важных […]

В современном мире с его ускоренным ритмом жизни, постоянными стрессами и хронической усталостью обычным явлением стали эмоциональные перегрузки. Они вызывают различные психологические проблемы. Примерно пятая часть человечества страдает тревожными расстройствами, которые могут появиться в разном возрасте.  Такие явления возникают один раз в жизни, но могут повторяться и регулярно. Интервалы между приступами оказываются различными, в том […]

Паническая атака предполагает приступ неконтролируемого страха, в ходе которого мозг ощущает угрозу жизни и опасность. Чтобы ее избежать, он мобилизует все возможные ресурсы, давая возможность человеку спастись и сохранить здоровье. Именно этим оправданы психологические и физические симптомы, ощущаемые пострадавшим в ходе панического приступа. Опасность оказывается иллюзорной, но страх – вполне реальным. Сильная тревога, возникающая во […]

Приступы неконтролируемого страха атакуют внезапно, и подготовиться к ним невозможно. Но вы способны подобрать целый арсенал методик, которые позволят проживать панику с меньшими эмоциональными и физическими затратами или избавят от нее вовсе. Медитация при панических атаках – это отличный способ прийти в себя как в случае сильного стресса, при неврозах, так и в моменты, когда […]

Паническая атака – тяжелое эмоциональное состояние, которое выражается в виде приступа. Развивается оно очень быстро и длится, как правило, в районе 20 минут, хотя известны случаи, когда атака протекала и до 2 часов. Панические приступы надо отличать от истинных психических заболеваний, связанных с тяжелыми страхами или другими неврозами. Такие атаки могут случаться у вполне здоровых, […]

Панические атаки не считаются заболеванием и патологией. Появление неконтролируемого страха часто спровоцировано стрессами, отсутствием отдыха, непредвиденными обстоятельствами и несовпадением ожиданий и реальности. Для нервной системы это оказывается непростым испытанием. Во время возникновения приступа неконтролируемого страха наш мозг находится в осознании того, что организму грозит опасность. Он мобилизует потаенные ресурсы, чтобы обеспечить человеку возможность спасения от […]

Паническая атака представляет собой резкий приступ неконтролируемого ужаса, в ходе которого падают показатели осознанности, человеку бывает сложно контролировать свои физические действия и эмоциональные реакции. Такие кризы несут неприятные ощущения, а, пропадая, оставляют ощущение тоски и опустошенности. Существует несколько вариантов релаксации при приступах неконтролируемого страха. Так как основным симптомом этого состояния является тахикардия и проблемы с […]

Панические атаки – это приступы сильного страха, сопровождающиеся неприятными физическими проявлениями. Существует несколько видов упражнений от панических атак. К их числу относятся: зарядка, сеансы психотерапии, дыхательная гимнастика, направленная на снятие страха и снижение симптомов ВСД. Физические упражнения помогают расслабить мышцы и взять тело под контроль в процессе приступа. Сеансы психотерапии направлены на избавление пациента от […]

Наверняка у каждого из нас в жизни происходили ситуации, при которых усиливалось сердцебиение и казалось, будто сердце вот-вот выпрыгнет из груди. Такое состояние ощущают люди, склонные к паническим атакам. Пульс при панической атаке может достигать 200 ударов в минуту, спустя несколько мгновений, вы можете сбиться, считая его вручную. Пульс повышается настолько, что каждый удар становится […]