Записи с тэгом "Психология"

Точно не алкоголь. Он угнетает работу нервной системы и усугубляет стресс. Посмотрите в сторону витаминов. Иногда вечная усталость, злость, апатаия или чрезмерная агрессия — результат нарушения баланса витаминов, микро и макроэлементов в организме. Замечали, что к зиме мы все будто чуть смурнее, грустнее, нам сложно радоваться мелочам. Часто так происходит из-за недостатка солнца — главного источника витамина D. Именно он способен блокировать ферменты, необходимые для выработки кортизола, избыток которого ведет к стрессам.  Плохо спите? Вечно волнуетесь о выдуманных и реальных

Кортизол часто называют “гормоном стресса”. Но логичнее обозначить его как “гормон действия”. Он стимулирует симпатическую нервную систему, «запускает» ресурсы тела для любой активности. Кортизола выделяется больше, когда мы чем-то увлечены, в этом случае гормон помогает нам сконцентрироваться на выполнении задачи.  Высвобождение кортизола — это ещё и ответ организма на экстренные ситуации: шок, страх, физические нагрузки, стрессовые моменты. Гормон дает быструю энергию для защиты, быстрых реакций и чётких движений. [showcard id="34698"] Организм словно получает команду “бей или беги”.  Но в современном

Стресс — ответная реакция организма на неблагоприятные факторы. Именно стрессовые реакции провоцирую выброс адреналина, мобилизующего наши ресурсы.  Стрессовое напряжение помогает найти выход из сложной ситуации. Но жить в регулярном стрессе опасно.  После напряжения ресурсов организма должно следовать расслабление. Если его не происходит, случаются болезни, депрессии, нервные срывы — вы теряете контроль над своей жизнью.  Эта проблема волновала и наших предков. Разные народы придумывали свои способы поиска внутреннего баланса. Эффективность некоторых из них доказана наукой: [showcard id="34698"] Йога. Индийцы придумали сбалансированную

Стресс существует с тех времен, как зародилась жизнь на земле. Только причины у него меняются. Если раньше человек нервничал, беспокоился, боялся, потому что мог быть съеден львом, остаться без крова и еды из-за непогоды, то сейчас нас волнуют деньги, отношения, социальное одобрение.  Стресс — это всегда следствие. Это не события, которые с нами случились, а то, как мы их интерпретировали и восприняли.  Одного могут толкнуть в очереди и он не придаст этому значения. В то время как для другого эта

“Сердцу не прикажешь”, “выбирай сердцем”, “сердце всё чувствует”... Эти фразы были придуманы до того, как учёные определили, какую, на самом деле, важную роль играет сердце в эмоциональном состоянии человека. Наши предки многое понимали интуитивно.  А вот что говорит о роли сердца наука:  Любая эмоция — прежде всего ощущается телом, а не мозгом. Вы наверняка сами чувствовали, как сердце замирает при испуге, сильном переживании, восторге. Оказывается у сердца есть свои нейронные сети. Этот орган буквально выполняет функцию дополнительного мозга.  Сердце вырабатывает

Поговорка о том, что “все болезни от нервов” обретает новый смысл, если начать разбираться в анатомии стресса.  Иногда врачи годами ищут причину заболевания, не понимая, что источник недуга — хронический стресс.  Поэтому не удивляйтесь, если вы пришли к доктору с проблемами ЖКТ или лишнего веса, а он выясняет, как вы спите и давно ли срывались на близких последний раз.  Собрали неочевидные последствия стресса: [showcard id="34698"] Потеря слуха. Мужчины, которые подвергаются стрессу из-за проблем на работе, на 39% чаще жалуются на

Мы привыкли считать стресс чем-то распространенным, привычным. Большинство из нас даже не задумываются, к каким серьезным последствиям может привести продолжительное пребывание в состоянии стресса.  По мнению ученых, стресс на 40% увеличивает риск любых хронических заболеваний. Он влияет на все системы организма: от сердца и сосудов, до ЖКТ, зрения, слуха.  Вот только некоторые физиологические проявления стресса: [showcard id="34698"] Зуд. Стрессовые ситуации активизируют часть головного мозга отвечающего за ощущение неприятного раздражения кожного покрова.  Выпадение волос. Достаточно пару-тройку месяцев побыть в состоянии хронического

Стресс может быть полезным! Даже необходимым!  Например, каждое наше пробуждение — уже стресс. Системы организма мобилизуются, чувства обостряются, дыхание, сердцебиение изменяются — мы готовы жить эту жизнь!    Привет, эустресс (от греч. эу — «хороший» или «настоящий»).  Мы испытываем эустресс, когда пробуем новое, преодолеваем препятствие, получаем опыт.  Эустресс — это и удовольствие от путешествий, и удачно сданный экзамен, приятные знакомства, новый гаджет, в котором только предстоит разобраться.  Во время эустресса мы более сконцентрированы, лучше видим, четче слышим, быстрее реагируем. Это

Треугольник Карпмана - это одна из самых распространенных моделей взаимоотношений трех и более участников в бессознательной психологической «игре» Он включает в себя три роли: Жертва, Преследователь и Спаситель. Каждый, из участвующих в этой игре, может менять свои роли и существовать в каждой из них. Треугольник Карпмана – это «раненый ребенок», и не важно, сколько ему лет – 10 или 70. Эти люди могут так никогда и не вырасти. Выход из этой игры – это всегда разрушение своего жизненного сценария. Для

Депрессия является психическим расстройством, причиной которого может стать потеря близкого человека. В современном обществе пары часто принимают решение развестись, однако каждым человеком такое событие переживается тяжело вне зависимости от того, кто выступил его инициатором. Специалисты отмечают, что нет способа, позволяющего полностью исключить негативные эмоции в таком случае, поэтому депрессия после развода является распространенной причиной для обращения к врачам-психиатрам. Стадии переживания развода Вклад супругов в брак за годы совместной жизни сложно переоценить: время, материальные блага, эмоции. У супругов появляются общие привычки