Депрессия и панические атаки
Депрессия – один из видов психических расстройств. Признаками появления этого заболевания является уменьшение интереса к происходящему вокруг и с самим человеком, изменение аппетита и вызванные этим изменения веса. Вы можете испытывать апатию, чувство вины перед окружающими, становится трудно сосредоточиться на происходящем вокруг. На фоне этого могут возникнуть мысли о суициде.
Одним из спутников депрессии становятся тревожные ощущения – возникновение чувства тревоги, когда к этому нет никаких предпосылок. Причины появления обоих состояний могут быть очень похожи. Неприятные события из прошлого, высокие нагрузки (как физические, так и психические), нарушения гормонального фона, прием различных препаратов и многое другое.
Чтобы справиться с подобными проблемами, надо обязательно обратиться к специалисту. Только компетентный психолог сможет помочь разобраться в причинах их возникновения и подобрать необходимое лечение.
Почему возникает паника?
Зачастую одновременно с депрессией возникают приступы паники, как правило, беспричинные и, как кажется больному, неконтролируемые. Тем не менее, такие приступы или панические атаки вполне поддаются лечению и контролю.
Обычно человек, страдающий от панических атак, тревожности и депрессии не знает, как бороться с этими расстройствами и боится идти к специалисту за поддержкой и рекомендациями. Одной из причин такого поведения является недостаточная информированность о недуге. Многие считают, что депрессии и панические атаки это неизлечимые расстройства и опасаются, что наблюдение у психотерапевта может плохо сказаться на их репутации.
Расстройством, связанным с паническими атаками, страдают многие люди. Чаще всего это молодые люди от 20 до 30 лет, а особенно им подвержены женщины. Во время панической атаки в кровь поступает адреналин в экстремальных количествах. Это приводит к появлению определенных симптомов: учащение дыхания, головокружение, онемение конечностей, боль в мышцах.
В ходе приступа панической атаки появляются неприятные ощущения, вызванные как физическими, так и психологическими симптомами этого расстройства. Но не менее сложным является время между приступами, ведь человек постоянно находится в ожидании новой панической атаки, которая может начаться в любой момент. Мало кто имеет четкий алгоритм действий в таком случае и знает, как справиться с приступом. В результате регулярного психологического напряжения может начаться депрессия.
Непрерывное ожидание новой атаки значительно ухудшает качество жизни. Постоянный страх заставляет человека отказываться от многих привычек. Бывает, что люди боятся покидать дом, ходить на работу, поскольку приступ может настигнуть в любое время и в любом месте. Человек старается постоянно пребывать в комфортных для себя условиях. Все это ведет к развитию невроза и последующей за ним депрессии.
Если вы подвержены приступам, стоит понимать, что депрессия после панических атак может стать серьезной проблемой, поэтому необходимо знать, как избавиться от тревожности. Есть несколько приемов самостоятельной помощи:
-
использование успокоительных средств мягкого действия (капли валерианы, пустырник, травяные чаи);
-
дыхательные упражнения;
-
медитации, другие способы релаксации;
-
массаж.
Также помогают физические упражнения, расслабляющие ванны, контрастный душ.
Все эти способы могут быть достаточно действенными, но только если ситуация не доведена до предела. Если же паника и депрессия стали вашими постоянными спутниками, необходимо обратиться к психотерапевту или психологу. Только компетентный специалист поможет справиться с запущенными проявлениями расстройств. Вместе с врачом пациент сможет разобраться, почему началось ухудшение состояния и, исследовав причины, изменит способ мышления, продвинувшись вперед к положительным изменениям. Кроме того, врач назначит лечение с помощью препаратов более сильного действия. Применять такие препараты без рецепта специалиста нельзя.
Используя все доступные методы, с помощью специалиста можно победить депрессию и панические атаки.
На нашем сайте вы найдете массу полезной информации о подобных состояниях и варианты избавления от них. Будьте здоровы и наслаждайтесь жизнью в гармонии и спокойствии!
