Гормон действия
Кортизол часто называют “гормоном стресса”. Но логичнее обозначить его как “гормон действия”. Он стимулирует симпатическую нервную систему, «запускает» ресурсы тела для любой активности.
Кортизола выделяется больше, когда мы чем-то увлечены, в этом случае гормон помогает нам сконцентрироваться на выполнении задачи.
Высвобождение кортизола — это ещё и ответ организма на экстренные ситуации: шок, страх, физические нагрузки, стрессовые моменты. Гормон дает быструю энергию для защиты, быстрых реакций и чётких движений.
Организм словно получает команду “бей или беги”.
Но в современном мире нам обычно не нужно ни бить, ни бежать, ни защищаться. Тогда наше напряжение не имеет физического выхода. Кортизол накапливается — усиливается волнение, повышается давление, разрушаются мышцы, формируется хронический стресс.
Избыток кортизола усиливает аппетит, поощряя нашу тягу к быстрым углеводам. Именно поэтому ожирение — частый спутник затяжного стресса.
Этот гормон — тот случай, когда важна мера. Он нам необходим, но при увеличении нормы, он же нас убивает.
Здоровый сон, умеренные физические и умственные нагрузки, а также устранение причин стресса — лучшие способы соблюсти баланс кортизола.
