Беременность – это период, в ходе которого организм женщины наиболее уязвим физиологически и психологически. Панические атаки при беременности на ранних сроках и последующих триместрах способны представлять собой угрозу как для младенца, так и для матери. Если вы склонны к подобным приступам, медики будут рекомендовать избавиться от них, прежде чем планировать появление малыша в семье. Чаще […]

Проблемы с позвоночником нередко вызывают проблемы со стороны психики. Так, защемление нерва, повреждение шейного отдела, хондроз и психические отклонения могут иметь прямую взаимосвязь. Специалисты не просто делают предположения, а нередко диагностируют панические атаки при шейном остеохондрозе и предписывают лечение, которое, в первую очередь, заключается в терапевтическом воздействии на физиологические факторы. Подобные нарушения происходят из-за сбоев […]

Панические атаки вечером возникают, когда организм перевозбужден или некоторые отделы нервной системы притормаживают работу. Они также могут появляться, если вы пренебрежительно относитесь к своему здоровью в течение дня. Злоупотребление кофе, особенно рано утром и поздно вечером, перед тем как отойти ко сну, способствуют тому, что во время сна вы можете ощутить симптомы паники. Первыми признаками […]

Ночные панические атаки, которые сопровождаются приступами страха, провоцируют бессонницу и плохой сон, опасны тем, что могут вызвать психическое расстройство и синдром панического сна, избавиться от которых будет непросто. Накопленный за день стресс и непроработанные эмоции находят выплеск в ночное время и сопровождаются физиологическими симптомами вроде повышения давления, а также психическими трудностями. Как проявляются панические атаки […]

Паническая атака подразумевает под собой неконтролируемое ощущение страха, возникающее даже в отсутствии опасности для жизни и здоровья. Приступы тревоги и паники случаются у абсолютно разных людей и часто связаны с эмоциональным перенапряжением, стрессами и психическими проблемами. Неприятные ощущения проявляются в разных ситуациях и состояниях. Случается, что происходят панические атаки с похмелья. Что делать, как бороться […]

Продолжительность панической атаки – волнующий вопрос для тех, кто испытывает подобные приступы неоднократно. Длительность подобного состояния варьируется в зависимости от способности человека к самоконтролю, а также от воздействия внешних обстоятельств. Если у вас есть возможность абстрагироваться от того, что спровоцировало страх, то паника продолжается считанные минуты. Если же напряженность лишь усиливается, то стрессовое состояние может […]

Вегетативный криз, который подразумевает под сложным названием появление приступа неконтролируемой паники, описывают как паническую атаку. Она часто перерастает в ужас и сопровождается различными соматическими проявлениями. Причины приступов паники часто являются психологическими и подсознательными. Все, что происходит в этот момент с вашим организмом, можно объяснить внутренними переживаниями. В этой статье мы разберем психосоматику панических атак. Неконтролируемому […]

Беспричинные приступы страха, которые сопровождаются неприятными физиологическими и психическими ощущениями, свойственны не только взрослым. Панические атаки у детей имеют схожие симптомы и также требуют лечения. В детстве приступы длятся около получаса и совмещаются с учащенным дыханием, головокружением, дрожью и повышением давления. Ребенку в этот момент сложно контролировать свое тело и эмоции. Заметив признаки панической атаки […]

Кажется, что приступам неконтролируемого страха подвержены только взрослые люди. Почему может возникать паника в подростковом возрасте? В реальности причины панических атак у подростков аналогичны тем, с которыми сталкиваются взрослые. Все дело в стрессе и глубоких эмоциональных переживаниях. В пубертатный период и в момент полового созревания, когда гормональный фон серьезно меняется, важно уделять вашему сыну или […]

Понятие «панической атаки» было разработано американскими специалистами в области психиатрии. Это внезапный и непредсказуемый приступ, при котором человек испытывает сильный страх, не связанный с наличием реальной опасности. Такое состояние сложно предугадать, и застать оно может где угодно. Чаще всего триггерами и провокаторами выступают сильная утомленность или чрезвычайное эмоциональное напряжение. Если подобный приступ случился с кем-то […]

Чтобы понять, как быстро успокоиться при панической атаке, если она произошла ночью, а дома никого нет, или если вы выступаете перед людьми и не хотите «терять лицо», нужно изучить симптомы. Приступ паники может продолжаться несколько минут или пару часов, но средняя длительность такого состояния обычно составляет 20 минут. Зачастую его провоцирует сильный стресс или эмоциональное […]

Паническая атака возникает в результате выброса в кровь из надпочечников особых веществ – катехоламинов – это гормоны, наиболее известным из которых является адреналин. Его часто называют «гормон страха», и поэтому паническая атака всегда сопровождается неконтролируемым и стихийным чувством ужаса. Если спокойный, уравновешенный и даже флегматичный человек неожиданно очень сильно испугается, появившиеся у него симптомы будут […]

Панические атаки имеют одно очень неприятное свойство – они случаются в неподходящий момент. Сильный стресс, усугубленный травмирующим или просто эмоциональным событием, может стать катализатором приступа. Поэтому не лишним будет знать, как правильно себя вести во время приступа паники, и как справиться с парализующим неприятным страхом самостоятельно. Человек, в первый раз столкнувшийся с приступом панической атаки, […]

Паническая атака представляет собой внезапно возникший приступ неконтролируемого страха, который может появляться без признаков опасности для жизни и здоровья. Его сопровождают симптомы психологического и физиологического характера. Чтобы прекратить паническую атаку и предотвратить ее усиление, необходимо быстро устранить неприятные симптомы и получить возможность самостоятельно контролировать реакции организма. Паническая атака характерна для людей, находящихся в возрасте высокой […]

Приступ паники обычно застает врасплох и не прекращается на протяжении некоторого времени, чаще всего – от 10 до 30 минут. Как себя вести в такой ситуации и что делать после – расскажем в этой статье. Помощь при панических атаках может поступить с двух сторон: от окружающих или от самого себя. В ходе этого состояния ваше […]

Как часто случается, что вас охватывает внезапный приступ страха? По статистике, каждый пятый человек испытывает подобное состояние минимум раз за год. Является ли это панической атакой? Как понять, что она началась, и что сделать, чтобы выйти из такого состояния? В этой статье мы расскажем, как определить у себя паническую атаку. Существует несколько типов страха: от […]

Панические атаки – приступы неконтролируемого страха, свойственные мужчинам и женщинам. Чаще всего они происходят из-за наличия регулярных стрессов или большого эмоционального напряжения, но нередко триггерами становятся комплексы из детства или физиологические нюансы. Симптомы панических атак у женщин мало чем отличаются от признаков подобного состояния у мужчин, но первопричина может оказаться более сложной. В этой статье […]

Причины панических атак у мужчин кроются в стрессовой обстановке. Но часто неконтролируемый страх становится последствием генетической предрасположенности или постоянного пребывания в сложной эмоциональной атмосфере. Паническая атака представляет собой внезапный приступ неконтролируемого страха и тревожности, который в среднем занимает около получаса. Она появляется непредсказуемо и так же спонтанно исчезает. В дальнейшем симптомы постепенно пропадают и остается […]

Сокращение ВСД расшифровывается как «вегето-сосудистая дистония». Вегето-сосудистая дистония — функциональное нарушение нервной системы, которое характеризуется негативным изменением общего самочувствия, сбоями в работе органов и систем. ВСД является синдромом, а, значит, это не самостоятельная болезнь, а следствие какого-либо сбоя в работе нервной системы или наличия других заболеваний. Вегето-сосудистая дистония – это патологическое состояние, возникающее из-за нарушений […]

Панический страх представляет собой как просто состояние, периодически испытываемое человеком, так и дополнение, которое сопровождает фобии и неврозы. Ученые считают, что страхи и защитные реакции, срабатывающие в момент опасности, помогли выжить человеческому виду, так как предупреждают об угрозе для его существования. Но внезапные панические страхи иррациональны и по сути являются эмоцией, сопровождающейся тревожностью и переживаниями. […]

Панические атаки и паническое расстройство – довольно близкие состояния, но паническое расстройство гораздо тяжелее по своей сути, и является психическим заболеванием. Причины его возникновения не ясны по сей день. Чем оно характеризуется, какие имеет симптомы, и как можно его вылечить? Стоит прояснить, что паническое расстройство – состояние, в котором приступы панических атак возникают не только […]

Однажды испытав паническую атаку, человек навсегда запомнит её симптомы. Сильная тревожность, страх, ощущение пропадающей из-под ног земли – всё это сопровождается учащенным сердцебиением и рядом других симптомов. Возникшая без повода паническая атака деморализует человека, а её длительность непредсказуема. Однократный приступ панической атаки, как правило, не опасен. Острую тревогу до боли в сердце несколько раз в […]

В этой статье мы обратимся к причинам возникновения такого нервного расстройства, как паническая атака. Что это такое, и из-за каких предпосылок возникает в нашей жизни? Панические атаки – это тревожное расстройство, проявляющееся в виде приступов страха и стресса, усугубленными физиологическими симптомами. У детей такие состояния бывают редко, а у взрослых – значительно чаще. Помимо страха, […]

Для скорейшего распознавания и лечения панической атаки необходимо знать признаки паники и симптомы её наступления. Чем быстрее у взрослого будет диагностирован приступ панической атаки, тем легче будет с ним справиться. У детей приступы панических атак случаются гораздо реже, и бороться с ними значительно проще. Панические атаки делятся на три вида. И, хотя общие симптомы любого […]

⠀ Как поддержать интересную беседу? Проявляйте искренний интерес. Если вас действительно интересует жизнь и люди — вы прекрасный собеседник. Люди будут с легкостью общаться с вами, поскольку интерес притягивает как магнит. Если вам нелегко проявлять подобную заинтересованность, проанализируйте ситуацию. Продумайте в чем причина. Часто проблема кроется в банальном безразличии, мы думаем: «Какое мне дело до […]

Читайте, примеряйте на себя. Тренируйтесь пока вы спокойны и вспомните хотя бы один лайфхак от тревоги во время очередного приступа паники. ⠀ 1. Дыхание. Делаете четыре глубоких вдоха/выдоха, в комфортном для вас ритме. Задерживаете дыхание и считаете до 7. На 8 — выдыхаете. Попрактикуйтесь в спокойной обстановке дома, чтобы быть готовым во время приступа. 2. […]

Дискуссия — это, как правило, «верно-неверно», то есть интеллектуальный обмен фактами и мнениями.Беседа — это ваше личное исследование другого человека.Цель такого вида общения — лучше узнать других, а не желание произвести впечатление или поднять свой рейтинг в чужих глазах. Это самая распространенная ошибка. Когда вы разговариваете с соседом в самолете, ему вовсе не обязательно к […]

Самое главное в медитации — ты становишься ближе к своей подлинной сути. Дэвид Линч  

Зачастую общение между людьми поверхностно. Можно бесконечно говорить о кулинарных рецептах, о футболе и моде, но этого не достаточно. ⠀ Нам нужны люди, с которыми мы можем поделиться своими переживаниями и мыслями. Даже в семье сегодня люди страдают от недостатка общения. Когда-то гостиная была местом, где члены семьи, встречаясь, сидели лицом к лицу. Сегодня же […]

Большая ошибка — казаться себе значительнее, чем ты есть на самом деле, и ценить себя меньше, чем стоишь. — Иоганн Вольфганг Гете  

Мы собрали для тебя советы, которые помогут вырасти: ⠀

  Тот, кто не изучил человека в самом себе, никогда не достигнет глубокого знания людей Н.Г. Чернышевский

 Ничего страшного, мы подобрали для тебя 3 способа, которые помогут свернуть все горы. Заняться учёбой, рабочими задачами и перестать откладывать мечты в дальний ящик.

„Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем вчера.“ —  Джо Фрейзер    

Хотим познакомить тебя с нашей обучающей платформой.Все начинается с того, что ты регистрируешься на сайте и оформляешь подписку.И для тебя открываются: