Привычка – вторая натура. Довольно известное выражение, не правда ли? Действительно, каждый человек соткан из тех привычек, которые он приобрёл вольно или невольно в течение своей жизни. И именно на привычки возлагается успешность и результативность жизни в целом. К счастью, формировать новые привычки и отказаться от старых и ненужных возможно. И в последнее время достаточно много подобных предложений: книг, марафонов, чек-листов и прочих материалов на любой вкус и запрос: «Пить каждое утро стакан воды», «Читать книги каждый день в течение 20 минут», «Раз в неделю подводить итоги и составлять план на следующие 7 дней» и так далее. Но не все привычки одинаково полезны и значимы в жизни.
На своём опыте я убедилась, что есть одна основополагающая привычка, которую просто необходимо иметь каждому. И эта привычка – осознанность. Именно она максимально влияет на результаты в жизни, на полноту и удовольствие каждого дня.
Однажды на одной из обучающих программ я выполняла любопытное задание. Нужно было ответить на вопросы: «А какой жизнью ты хочешь жить? Каким должен быть твой идеальный день?», а потом выполнять пять практик:
· Честность
· Практика молчания
· Практика осознанного целеполагания
· Практика ведения дневника
· Общение с единомышленниками
Результатом этих практик должно было стать воплощение целей в реальности.
Описав что-то крупными мазками, что-то в мелочах, я какое-то время держала ответы в голове, напоминая себе время от времени о них и выполняя необходимые действия. А потом как будто на время забыла, погрязла в делах, заботах, ежедневной суете.
Да, к практикам я возвращалась, но очень нерегулярно, за исключением трёх.
1. Общение с единомышленниками: моё ближайшее окружение настолько мощно меня поддерживало и поддерживает сейчас, возвращая в задекларированные цели, даже если я отклоняюсь, что невозможно не достигать желаемого;
2. Честность: ежедневно, а иногда ежеминутно спрашивать себя и воспринимать внутренний отклик, как фундамент и основу для действия. Это позволяет идти в сторону своих глубинных желаний. Не врать себе сложно, но это уже совсем другая история.
3. Практика молчания: пожалуй, наиболее действенный метод для решения широкого спектра задач: от расслабления каждой клеточки тела до формирования намерения и моделирования предстоящей жизни.
И именно эти три действия привели меня туда, где я сейчас нахожусь: в жизнь моей мечты. А по большому счёту, это всего одна привычка – осознанность. Осознанность в выборе окружения, в выборе вектора движения, в каждом маленьком шаге сегодня создают результаты в Вашем будущем. Как верно писал Тит Нан Хан: «С осознанностью Вы можете утвердится в настоящем, чтобы прикоснуться к чудесам жизни, недоступным в настоящий момент.»
