Психосоматика инфаркта

Инфаркт представляет собой состояние, при котором происходит омертвение органа вследствие недостаточного кровоснабжения. Термин «инфаркт» применим ко многим органам человеческого организма, однако наиболее часто его употребляют для описания ишемической болезни сердца. Причиной инфаркта миокарда могут быть различные врожденные и приобретенные болезни сердца и сердечно-сосудистой системы. В том числе одним из факторов развития данного состояния является психосоматика инфаркта.

Может ли тревожное расстройство спровоцировать сердечный приступ?

Многие исследования показывают, что болезни сердца и инфаркт могут быть связаны с психосоматическими факторами, такими как депрессия и тревожные расстройства. Несколько масштабных исследований в Великобритании показали, что около четверти людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями испытывают определенные психоэмоциональные расстройства, которые ухудшают их состояние. У пациентов с болезнями сердца, которые страдают тревожными расстройствами, чаще отмечаются случаи обострения основного заболевания.

Не всегда удается выяснить, что было первично: болезни сердца или тревожное расстройство. Одно может порождать другое. У человека, который испытывает постоянный стресс, при этом пытается его снизить при помощи алкоголя, никотина или других психотропных веществ, достаточно часто развиваются проблемы с сердечно-сосудистой системой. В то же время, наличие заболеваний сердца и кровеносных сосудов вызывают постоянный стресс, связанный с плохим физическим самочувствием, сложностью и длительностью лечения, а также со страхом смерти.

Доподлинно неизвестен точный механизм, который бы объяснял взаимосвязь тревожного расстройства и сердечных приступов. Одна из теорий гласит, что генерализованное тревожное расстройство ассоциировано с выбросами гормона стресса кортизола и повышенным продуцированием других химических веществ, участвующих в реакции на стрессор или внешнюю угрозу «бей или беги». Это, в свою очередь, может повысить вероятность сердечных приступов и других сердечных заболеваний.

Гормон кортизол вырабатывается в большом количестве при возникновении угрожающей ситуации и мобилизует организм, помогая ему спастись. Он усиливает сердцебиение, повышает артериальное давление, активизирует работу мышц. Таким образом, человек может убежать от дикого животного или сразиться со смертельным врагом. Однако в современных реалиях стресс чаще всего спровоцирован проблемами на работе, финансовыми трудностями или проблемами во взаимоотношениях. И не всегда от этих проблем можно избавиться, убежав от них. В итоге избыточный уровень кортизола становится не помощником, а «вредителем» для организма. А при постоянных стрессах может стать спусковым механизмом для развития заболеваний сердца, которые могут перерасти в инфаркт.

Инфаркт или паническая атака?

Главный симптом сердечного приступа – это боль в груди. Если человек испытывает такое ощущение (единожды или эпизодически), ему следует обратиться к врачу для обследования. Однако причиной болей в груди не всегда является инфаркт. В некоторых случаях это может быть проявление повышенной тревожности.

Одним из таких проявлений является паническая атака. Ее симптомы очень схожи с сердечным приступом и могут быть следующими:

• острая боль в сердце;
• ощущение жжения в области груди;
• мышечные спазмы;
• тремор конечностей;
• ощущение сдавленности в груди и горле;
• недостаток вдоха;
• тошнота;
• головокружение.

Согласно исследованию в Канаде, от 25 до 50% пациентов, которые обращаются в отделение неотложной помощи с болью в груди и подобными симптомами, испытывают паническую атаку или приступ повышенной тревожности. То есть в этих случаях боли в груди не связаны с сердечным заболеванием, а являются последствием пережитого стресса.

Тем не менее психосоматика инфаркта не может восприниматься как несерьезное явление. Если у человека с повышенной тревожностью часто бывают подобные эпизоды, то ему следует внимательно относиться к своему здоровью и начать терапию для профилактики панических приступов. Поскольку в будущем эпизодические проблемы с сердцем и сосудами могут перерасти в хроническую патологию, которая опасна для жизни.

Профилактика психосоматики инфаркта

Важной частью излечения своего организма является многосторонний подход к проблеме. Психосоматика инфаркта должна рассматриваться как симптомокомплекс, который требует внимания специалистов по физическому и психическому здоровью. При наличии болей в сердце или груди человеку необходимо проконсультироваться с кардиологом для определения или исключения физической причины состояния. А также посетить психолога или психотерапевта для проработки тревожности и повышенного беспокойства.

У женщин и мужчин главные составляющие терапии редко отличаются. Кардиолог может назначить препараты и процедуры для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. А психолог составляет план лечения на основании индивидуальных особенностей каждого пациента, в зависимости от тех обстоятельств, которые вызывают наибольшее беспокойство.

В домашних условиях для нормализации своего состояния можно использовать следующие методы:

• увеличить в рационе количество продуктов с содержанием полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 (жирная морская рыба), которые благоприятно воздействуют на стенки сосудов и другие ткани;
• заниматься физической культурой, что поможет расходовать излишки кортизола и улучшает настроение за счет выброса эндорфинов;
• практиковать глубокое дыхание – сосредоточенный глубокий вдох может успокоить и разум, и тело;
• анализировать свои приступы болей в груди (при каких обстоятельствах они произошли, какие были при этом мысли, какие совершались действия) и самостоятельно или с помощью психолога находить пути для их профилактики:
• во время сильного беспокойства переключать свое внимание на сторонние вещи, например, пересчитать все синие машины, проезжающие мимо, или найти среди прохожих людей в белой футболке и т. д.;
• практиковать медитацию (сегодня существуют приложения для смартфонов для освоения этой практики);
• окружать себя приятными людьми и найти профессию, которая доставляет удовольствие.