Психосоматика высокого давления
Повышенное давление это – одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, которое отмечается у многих людей на планете. Согласно статистическим данным, каждый 5-й человек когда-либо страдал повышенным давлением. К сожалению, за последние несколько лет гипертония является распространенной патологией не только среди людей пожилого возраста, но и у молодёжи. Сегодня данное состояние может отмечаться у людей 30-летнего возраста и младше вне зависимости от пола. Причины того, что это состояние помолодело, объясняет психосоматика высокого давления. Увеличение случаев эмоционального перенапряжения у молодых людей является главным фактором влияния, способствующим нарушению работы сердечно-сосудистой системы.
Возникновение гипертонии
Понятие «повышенное давление» подразумевает его отклонение от нормы. Всемирная организация здравоохранения установила следующие показатели, определяющие уровень давления:
- 120/80 мм рт. ст. – оптимальное;
- 130/85 – нормальное;
- 135/89 – высокое, но всё же в пределах нормы.
Если давление выше этих показателей и превышает их регулярно, то говорят о развитии гипертонии.
Причин, способствующих появлению гипертонии, огромное множество. У молодых людей психосоматика гипертонии взаимосвязана прежде всего с продолжительным влиянием стресса и эмоциональными нагрузками. Повышенное давление наиболее часто отмечают у трудоголиков, карьеристов, а также людей, которые не могут наладить режим сна.
Среди других причин развития гипертонии выделяют:
- Наследственный фактор. Статистические данные свидетельствуют о том, что, если в семье у родителей отмечались случаи гипертонических кризов, то с большой долей вероятности патологическое состояние может встречаться и у следующего поколения.
- Избыточный вес – верный спутник гипертонической болезни. В медицине давно известно, что лишний вес негативно влияет на состояние всего организма и на показатели давления, в частности. Например, французские кардиологи установили, что каждый избыточный килограмм увеличивает верхнюю границу уровня давления на 1,6 мм, а нижнюю – на 1,3 мм.
- Повышенный уровень холестерина. Это состояние также может быть сопутствующим явлением избыточного веса. При этом на стенках сосудов формируются бляшки, которые мешают нормальному току крови.
- Травмы шеи или головы. В результате сотрясений и ушибов может нарушаться целостность сосудов и их положение. Таким образом, кровь не может нормально циркулировать.
- Злоупотребление солью и солеными продуктами.
- Резкое чрезмерное повышение уровня адреналина.
- Сидячий образ жизни.
- Прием некоторых медикаментов.
- Эндокринные заболевания.
- Болезни почек и мочевыводящей системы.
- Сердечно-сосудистые патологии.
- Заболевания нервной системы.
Гипертония и стресс
Согласно метафизическим постулатам, причина всех телесных болезней кроется в невыраженных или подавленных негативных эмоциях. Если человек накапливает в себе ограничивающие убеждения, комплексы, не может адекватно реагировать на стрессоры и характеризуется высокой эмоциональной восприимчивостью, в скором времени в его организме начнут происходить деструктивные процессы. Таким образом развивается психосоматика повышенного давления.
Эссенциальная гипертензия и другие формы гипертонической болезни возникают на фоне психоэмоционального напряжения. Луиза Хей и другие исследователи в этой области смогли не только определить источники гипертонии, но и создали определенную тактику лечения, которая основана на корректировке мышления. Такие подходы позволяют не только избавиться от заболевания, но и исключить его рецидивы.
В своем бестселлере «Исцели себя сам» Луиза Хей утверждает, что психосоматика высокого давления является ключевым фактором данной патологии. Кровь, которая свободно циркулирует в сосудах, – это выражение радости и внутренней гармонии. Нерешенные старые эмоциональные проблемы значительно ухудшают состояние сосудов и способствуют нарушению тока крови. Кроме того, искажать движение крови по сосудам могут:
- постоянные или периодические стрессы;
- гнев;
- неудовлетворение с собой;
- неприятие своих желаний и стремлений;
- разочарование.
Согласно теории Лиз Бурбо, которую она изложила в своей книге «Твоё тело говорит: «Люби себя!», психосоматика гипертонии указывает на следующие метафизические источники:
- чрезмерная эмоциональность;
- постоянное переживание прошлых неудач и неприятных ситуаций;
- наличие старых эмоциональных ран;
- драматизация событий;
- интенсивная работа, связанная с повышенной ответственностью;
- излишняя чувствительность.
У женщин подобное состояние связывают с природной, более чувствительной организацией нервной системы. В большинстве случаев женщины более ярко выражают свои эмоции и способны еще долгое время переживать завершившуюся ситуацию, возвращаясь к ней даже через длительный промежуток времени. Мужчины же, наоборот, более сдержанны, что не всегда является благом. Природный стрессовый порог у большинства мужчин более высокий, но также они способны прятать свои чувства глубоко внутри. Если им не удается «переварить событие», то через время оно может всплыть в голове, и вместе с другими нерешенными проблемами спровоцировать эмоциональный криз. Так и проявляется психосоматика повышенного давления.
Исцеление психосоматической гипертонии
Психосоматика высокого давления редко поддается исключительно медикаментозному лечению. С помощью лекарственных препаратов удается устранить симптомы или купировать гипертонический криз, но полностью вылечить патологию не получается. Для полноценного устранения нарушения и профилактики его рецидивов необходимо использовать комплексный подход.
Прежде всего, необходимо выяснить причины заболевания. В этом может поспособствовать психолог или психотерапевт, который в процессе консультации поможет найти ту ситуацию, которая стала катализатором повышенного давления. Также специалист подскажет методики, с помощью которых можно проработать эту ситуацию и отпустить ее. Кроме того, пациенту может потребоваться когнитивно-поведенческая терапия, цель которой – научиться реагировать на стрессоры. Поскольку полностью исключить стрессы жизни нельзя, необходимо их адекватно принимать, переживать и не заострять на них внимание.
По мнению Луизы Хей, психосоматика гипертонии устраняется после того, как человек обретает гармонию с собой. Для этого он может использовать позитивные утверждения, которые необходимо повторять регулярно и многократно. Подобные утверждения влияют на бессознательное восприятие, и в результате человеку удается обрести душевное спокойствие. Например, можно каждый день себе повторять по несколько раз: «Я радостно отпускаю былое. В моей душе мир».
Лиз Бурбо предлагает пересмотреть свое восприятие ответственности. Это позволит избавиться от ненужного напряжения, научит отказываться от выполнения поручений или обязанностей, которые приносят ощутимый дискомфорт. В итоге у человека освобождаются силы, чтобы радоваться жизни.
Психосоматика повышенного давления также хорошо поддается лечению медитативными методами. Для этого рекомендуют обращаться к практике йоги, которая включает упражнения для обретения гармонии души и тела. При вхождении в ассаны человек осуществляет дыхательные упражнения, которые позволяют ему успокоить встревоженный разум и прислушаться к внутреннему миру. Таким образом, можно услышать себя и определить, где именно произошла деструкция. А когда причина становится ясна, ее проработка является «делом техники».
В любой метафизической методике важно выполнять практики регулярно и продолжать даже после наступления положительного результата. Человеку, часто переживающему стресс, необходимо научиться спокойно на него реагировать в будущем. Это и будет профилактика рецидива повышенного давления.
Народная медицина
Для облегчения состояния человека при гипертонии показаны медикаментозные препараты. Однако, если симптомы выражены неярко, или кризы проявляются периодически и нестабильно, для их предупреждения можно использовать методы народной медицины. Они также оказывают хороший результат в процессе устранения гипертонии:
- Рекомендуется отдавать предпочтение зеленому чаю вместо черного. Листья зеленого чая отлично тонизируют и способствуют снижению давления.
- В процессе исцеления следует оградить себя от стрессовых факторов. Необходимо создать вокруг себя комфортную атмосферу без раздражителей.
- Добавить в ежедневный рацион кисломолочные продукты. Кефир или йогурт благоприятно влияют на организм и полезны для желудочно-кишечного тракта.
- Пить чай с мятой или выпивать стакан воды, в который добавляют мед, мяту и дольку лимона.
- Снизить ежедневное потребление соли до 1 чайной ложки в день.
- Исключить алкоголь и крепкий кофе.
- Добавить в рацион больше фруктов, овощей и продуктов, богатых калием.
