Записи с тэгом "Статьи"

Точно не алкоголь. Он угнетает работу нервной системы и усугубляет стресс. Посмотрите в сторону витаминов. Иногда вечная усталость, злость, апатаия или чрезмерная агрессия — результат нарушения баланса витаминов, микро и макроэлементов в организме. Замечали, что к зиме мы все будто чуть смурнее, грустнее, нам сложно радоваться мелочам. Часто так происходит из-за недостатка солнца — главного источника витамина D. Именно он способен блокировать ферменты, необходимые для выработки кортизола, избыток которого ведет к стрессам.  Плохо спите? Вечно волнуетесь о выдуманных и реальных

Кортизол часто называют “гормоном стресса”. Но логичнее обозначить его как “гормон действия”. Он стимулирует симпатическую нервную систему, «запускает» ресурсы тела для любой активности. Кортизола выделяется больше, когда мы чем-то увлечены, в этом случае гормон помогает нам сконцентрироваться на выполнении задачи.  Высвобождение кортизола — это ещё и ответ организма на экстренные ситуации: шок, страх, физические нагрузки, стрессовые моменты. Гормон дает быструю энергию для защиты, быстрых реакций и чётких движений. [showcard id="34698"] Организм словно получает команду “бей или беги”.  Но в современном

Стресс — ответная реакция организма на неблагоприятные факторы. Именно стрессовые реакции провоцирую выброс адреналина, мобилизующего наши ресурсы.  Стрессовое напряжение помогает найти выход из сложной ситуации. Но жить в регулярном стрессе опасно.  После напряжения ресурсов организма должно следовать расслабление. Если его не происходит, случаются болезни, депрессии, нервные срывы — вы теряете контроль над своей жизнью.  Эта проблема волновала и наших предков. Разные народы придумывали свои способы поиска внутреннего баланса. Эффективность некоторых из них доказана наукой: [showcard id="34698"] Йога. Индийцы придумали сбалансированную

Стресс существует с тех времен, как зародилась жизнь на земле. Только причины у него меняются. Если раньше человек нервничал, беспокоился, боялся, потому что мог быть съеден львом, остаться без крова и еды из-за непогоды, то сейчас нас волнуют деньги, отношения, социальное одобрение.  Стресс — это всегда следствие. Это не события, которые с нами случились, а то, как мы их интерпретировали и восприняли.  Одного могут толкнуть в очереди и он не придаст этому значения. В то время как для другого эта

“Сердцу не прикажешь”, “выбирай сердцем”, “сердце всё чувствует”... Эти фразы были придуманы до того, как учёные определили, какую, на самом деле, важную роль играет сердце в эмоциональном состоянии человека. Наши предки многое понимали интуитивно.  А вот что говорит о роли сердца наука:  Любая эмоция — прежде всего ощущается телом, а не мозгом. Вы наверняка сами чувствовали, как сердце замирает при испуге, сильном переживании, восторге. Оказывается у сердца есть свои нейронные сети. Этот орган буквально выполняет функцию дополнительного мозга.  Сердце вырабатывает

Поговорка о том, что “все болезни от нервов” обретает новый смысл, если начать разбираться в анатомии стресса.  Иногда врачи годами ищут причину заболевания, не понимая, что источник недуга — хронический стресс.  Поэтому не удивляйтесь, если вы пришли к доктору с проблемами ЖКТ или лишнего веса, а он выясняет, как вы спите и давно ли срывались на близких последний раз.  Собрали неочевидные последствия стресса: [showcard id="34698"] Потеря слуха. Мужчины, которые подвергаются стрессу из-за проблем на работе, на 39% чаще жалуются на

Мы привыкли считать стресс чем-то распространенным, привычным. Большинство из нас даже не задумываются, к каким серьезным последствиям может привести продолжительное пребывание в состоянии стресса.  По мнению ученых, стресс на 40% увеличивает риск любых хронических заболеваний. Он влияет на все системы организма: от сердца и сосудов, до ЖКТ, зрения, слуха.  Вот только некоторые физиологические проявления стресса: [showcard id="34698"] Зуд. Стрессовые ситуации активизируют часть головного мозга отвечающего за ощущение неприятного раздражения кожного покрова.  Выпадение волос. Достаточно пару-тройку месяцев побыть в состоянии хронического

Стресс может быть полезным! Даже необходимым!  Например, каждое наше пробуждение — уже стресс. Системы организма мобилизуются, чувства обостряются, дыхание, сердцебиение изменяются — мы готовы жить эту жизнь!    Привет, эустресс (от греч. эу — «хороший» или «настоящий»).  Мы испытываем эустресс, когда пробуем новое, преодолеваем препятствие, получаем опыт.  Эустресс — это и удовольствие от путешествий, и удачно сданный экзамен, приятные знакомства, новый гаджет, в котором только предстоит разобраться.  Во время эустресса мы более сконцентрированы, лучше видим, четче слышим, быстрее реагируем. Это

Синдром поликистозных яичников – это клиническое состояние, для которого характерны нарушение менструального цикла, умеренное ожирение, оволосение по мужскому признаку и другие неприятные симптомы. При этом наличие множества кист в яичниках отмечается не у всех женщин. По данным исследования в США СПКЯ развивается у 5-10% женщин в возрасте от 35 лет, и у многих пациенток выявить причину его развития не удается. В этом случае синдром может рассматриваться как психосоматика поликистоза яичников. То есть у женщины развивается синдром на фоне относительно хорошего

Пяточная шпора – это нарост в области пяточной кости, который вызывает боли при ходьбе. Основной причиной формирования подобного выступа являются метаболические нарушения, в результате которых на пяточной кости возникают отложения солей. Провоцировать метаболические расстройства могут многие факторы – как физические, так и эмоциональные. Поэтому психосоматика пяточной шпоры рассматривается как одна из причин (ментального характера) появления данной патологии. Основные психосоматические причины болей в пятке С точки зрения философии ноги олицетворяют опору и движение. В этом случае, если у человека возникают проблемы