ВСД и панические атаки: симптомы и лечение

Сокращение ВСД расшифровывается как «вегето-сосудистая дистония». Вегето-сосудистая дистония — функциональное нарушение нервной системы, которое характеризуется негативным изменением общего самочувствия, сбоями в работе органов и систем. ВСД является синдромом, а, значит, это не самостоятельная болезнь, а следствие какого-либо сбоя в работе нервной системы или наличия других заболеваний.

Вегето-сосудистая дистония – это патологическое состояние, возникающее из-за нарушений в работе вегетативной системы. В норме работа отделов этой системы организма согласована между собой. При ВСД нарушается их функционирование, что ведет к нелогичной работе и некорректному восприятию несущественных раздражителей, которые не являются опасными для жизни. ВСД не считается опасной для человека, но создаёт серьёзный дискомфорт.

Соматические симптомы ВСД схожи с симптомами, проявляющимися в ходе панической атаки. Поэтому этот синдром часто диагностируют у людей, испытывающих приступы неконтролируемого страха. Постановка такого диагноза специалистом буквально означает, что нервная система не в порядке и нужно обратиться к психологу или психотерапевту.

Принципиальной разницы между ВСД и паническими атаками нет. Грубо говоря, паническая атака представляет собой острый приступ ВСД. Или, скажем, паническая атака может считаться самым ярким симптомом ВСД, поэтому вполне корректно ставить знак равенства между ВСД и паническими атаками. В этой статье мы тщательно разберем, что представляет собой синдром вегето-сосудистой дистонии.

Как проявляются сбои в работе вегетативной системы?

Существует множество симптомов, определяемых как признаки ВСД. Самые частые из них совпадают с проявлениями панической атаки едва ли не полностью.

Тахикардия (учащенное сердцебиение), сильная потливость с ознобом, повышенное давление, нехватка воздуха, боль в районе сердца, ощущение кома в горле, головокружение, тошнота, тремор, онемение или холод в конечностях, дереализация, страх потери контроля, страх смерти, головная боль и т. д. Во время панических атак эти симптомы сопровождаются ужасом. Симптоматика у взрослых и подростков проявляется одинаково.

Диагноз ВСД может поставить терапевт или невролог после сбора анамнеза посредством опроса больного. Перед тем как получить заключение врача, пациент проходит дополнительные исследования: ЭКГ, УЗИ органов, рентген позвоночника и легких. Кроме них также могут назначить исследования на баланс гормонов и томографию головного мозга.

Отследить начало ВСД практически невозможно. Вегето-сосудистая дистония поначалу проявляет себя, не сопровождаясь ярко выраженным чувством тревоги. С течением времени симптомы усиливаются и становятся более явными, появляются приступы панических атак. При игнорировании признаков синдрома нормальная и полноценная жизнь становится практически невозможной, в том числе, из-за постоянной тревоги за собственное состояние. Попытки не обращать внимание на признаки проявляющейся ВСД способны привести к печальным последствиям и серьёзным заболеваниям, поэтому надо внимательно прислушиваться к собственным ощущениям и своевременно обращаться за помощью.

Лечится ли ВСД?

Так как ВСД представляет собой синдром, то сам по себе он не лечится. Это не означает, что от вегето-сосудистой дистонии и сопровождающих её панических атак нельзя избавиться. У появления конкретного синдрома всегда есть причина соматического или психического характера.

Как правило, первоисточником описанного синдрома становится сильнейший, длительный и изнуряющий стресс – подготовка к экзаменам, проблемы в семейной жизни, переработки, недосыпы и другие стрессовые факторы могут спровоцировать появление панических атак и, как следствие, ВСД. Однако дистония развивается и при других стрессовых факторах, которые человек не замечает: малоподвижный образ жизни, ненормированный день, отсутствие четкого графика, злоупотребление алкоголем, табаком и веществами, беременность и многие-многие другие. Обобщая, можно сказать, что ВСД развивается от неправильного образа жизни в глобальном понимании этого явления.

При обширной симптоматике показаны обследования не только у невролога, терапевта и психолога/психотерапевта, но и ряда других специалистов. Врачи занимаются не просто устранением признаков ВСД, а делают акцент на воздействии предпосылок, ставших первопричиной. Сам синдром лечится медикаментозно, в зависимости от проявляющихся симптомов. Когда источник ВСД найден и вылечен, синдром перестает беспокоить пациента.

Важно упомянуть, что во время и после окончания лечения пациенту с ВСД необходимо строго придерживаться предписаний врача. Специалист поможет подобрать правильный формат образа жизни. Но не просто скажет, как жить пациенту, а опишет, какие аспекты следует пересмотреть, от чего навсегда отказаться, а что, наоборот, принести в ваше времяпровождение и досуг. Чем более комфортной и гармоничной будет существование человека, тем меньше сессий у психолога понадобится, и тем ниже окажется шанс возвращения синдрома и панических атак.

Чем лечить ВСД? Как лечить ВСД?

Психологи описывают несколько средств, которыми нельзя лечить ВСД по причине отсутствия видимой пользы. Например, совершенно бессмысленно пытаться воздействовать на дистонию Глицином, Корвалолом, Валидолом и транквилизаторами. Вопреки общественному мнению, эти лекарства не облегчают состояние, зато периодически вызывают привыкание.

Самостоятельно справиться с ВСД сложно, так как обширная симптоматика и отсутствие профильных знаний не позволят поставить самому себе диагноз. Если врач-терапевт или невролог диагностировал вам ВСД, рекомендуется обратиться, в первую очередь, к психологу или психотерапевту, и пройти обследование организма для уточнения диагноза. Именно лечение в виде психотерапевтических сессий чаще всего даёт стабильный позитивный результат.

Симптомы ВСД устраняют с помощью препаратов, в перечне которых числятся и антидепрессанты. Однако, пока не будет найдена и купирована истинная причина возникновения симптома, медикаменты отменять нельзя. Если вы не располагаете возможностью быстро обратиться за необходимой помощью, стоит попробовать самостоятельно бороться с проявлениями ВСД в виде панических атак и немного улучшить состояние собственными силами.

Принципы борьбы с паническими атаками при ВСД аналогичны тем, что используются при чистых ПА:

• сосредоточиться на дыхании. Дышать медленно и неглубоко, дышать либо в пакет, либо в ладони. При панической атаке необходимо уменьшить содержание кислорода в крови;

• сконцентрироваться на любом предмете, кроме собственного страха;

• максимально расслабить тело. Можно попеременно напрягать мышцы и расслаблять их.

Также в борьбе с ПА помогает болевой фактор. Ущипните себя или легко, но ощутимо ударьте. Чувство боли поможет отвлечься от стресса и подавить панику. Главное — не увлекайтесь.

Для облегчения собственного состояния с диагнозом ВСД рекомендуется пересмотреть привычный образ жизни – отказаться от вредных привычек, составить распорядок дня и максимально его придерживаться, спать минимум 8 часов в сутки. Измените диету, убрав все вредные и плохо усваиваемые продукты. Очень важно принести в жизнь физические упражнения. Слова «в здоровом теле здоровый дух» в данном случае должны стать вашим девизом. Все вегетативные и психические расстройства только усугубляются малоподвижным образом жизни, поэтому любое занятие спортом критически важно для быстрого и эффективного лечения.

Здоровый образом жизни, к сожалению, не окажется панацеей, и с его помощью не удастся победить ВСД полностью. Но вы точно улучшите самочувствие и сможете дождаться приёма у психолога. Врач, оценив ваше состояние, подскажет, что делать дальше, и сколько времени займет окончательное выздоровление.

Профилактика ВСД

Профилактика ВСД и панических атак одинаковая. Требуется уменьшить стрессовые факторы в жизни до минимума, пройти психотерапию, грамотно расставить приоритеты в жизни, заняться спортом, приносящим удовольствие. Старайтесь менять жизнь к лучшему и избавьтесь от факторов, которые заставляют нервничать. Не злоупотребляйте алкоголем и другими веществами. Медитируйте, занимайтесь йогой, изучайте практики расслабления. И, как бы банально это ни звучало, живите в гармонии с собственным телом и с собой. Счастливый человек — здоровый человек.

На нашем портале вы найдете большое количество статей о ВСД, панических атаках и других психических нарушениях и расстройствах нарушениях. Их изучение поможет вам распознавать нарушения на самых ранних стадиях, успешно с ними бороться и делать свою жизнь лучше. Будем рады видеть вас на страницах нашего портала!