Дыхание при депрессии

Депрессия – распространенное расстройство психики, влияющее на все внутренние органы и системы организма: больного мучают боли, тахикардия, нарушается работа ЖКТ, снижается аппетит, ему тяжело дышать. Большая часть больных не обращается за помощью к врачам, они не осознают своего болезненного состояния, не понимают всей сложности проблемы. Чем продолжительней заболевание, чем чаще повторяются эпизоды расстройства, тем выше риск развития осложнений. Депрессивное расстройство может развиться в результате травмы, тяжелой болезни, длительного психоэмоционального стресса, тяжелых нагрузок, в климактерический и послеродовой периоды, после длительного применения гормональных препаратов.

Также причинами патологии могут стать психические заболевания, наследственная предрасположенность. Расстройство сопровождается подавленным настроением, тревожностью, могут присоединиться панические атаки. Со временем беспокоят соматические симптомы: боль за грудиной, тахикардия, одышка во время ходьбы, затрудненное дыхание в состоянии покоя, скачки артериального давления, спазмы, судороги, тремор рук и другие проявления. Больной видит во сне кошмары, его часто мучает бессонница. Сложнее становится выполнить рабочее задание, ладить с окружающими, нарушается память и внимание.

Тяжело дышать при депрессии: причины

Психопатологическое состояние бывает сложным и простым, сопровождаться нарушением дыхательной функции, болью в разных органах и тканях, нарушением работы пищеварительной системы. Поверхностное учащенное дыхание может стать причиной развития различных заболеваний – сердечно-сосудистых, болезней легких, бронхов, приводит к повышенной потере углекислого газа. Возникает перенапряжение, и начинается усиленная выработка бронхиального секрета, повышается уровень холестерина, происходит спазм сосудов и гладкой мускулатуры органов. К простым видам депрессивного расстройства относятся:

• Тревожная. Бывает двух типов – заторможенная или ажитированная. Ажитированный тип характеризуется быстрой речью, двигательным возбуждением и бредом. Заторможенное расстройство характеризуется повышенной тревожностью, замедлением двигательной активности.
• Анестетическая. Снижена эмоциональность, наблюдаются постоянные колебания настроения в течение дня, которые сопровождаются проявлениями депрессии – больному тяжело дышать, он чувствует сильную слабость, раздражен и подавлен. Через некоторое время больной чувствует прилив сил, настроение улучшается, происходит эмоциональный всплеск. Расстройство может быть тоскливым или тревожным.
• Меланхолическая. Тип классического расстройства, который характеризуется снижением двигательной активности, нарушением когнитивных способностей, подавленным настроением. Больной испытывает тоску, появляются боли в области желудка, за грудиной. Речь тихая, скорбное выражение лица, негативное мышление.
• Адинамическая. Патологическое состояние характеризуется появлением соматических проявлений, нарушением когнитивных способностей, умственным истощением, отсутствием моральных принципов и другими симптомами.
• Апатическое расстройство бывает меланхолическим и адинамическим, характеризуется отсутствием стремлений, нежеланием заниматься любой деятельностью.
• Дисфорическая. Симптомы заболевания – сильная раздражительность, агрессия, гневливость. Больной нецензурно ругается, угрожает, стремится разрушать.

Виды сложного депрессивного расстройства:

• Депрессия с бредом, галлюцинациями. Характеризуется негативным мышлением и восприятием окружающего мира.
• Сенесто-ипохондрическая. Больные этим типом депрессии жалуются на неприятные ощущения в органах и тканях тела, им часто тяжело дышать, они сосредоточены на своем состоянии, нередко обращаются к врачу со странными и вычурными жалобами на состояние здоровья.
• Онейроидно-кататоническое. Больные чувствуют себя участниками выдуманных событий. Периодически находятся в заторможенном состоянии со снижением двигательной и мыслительной активности, полностью отрешены от окружающего мира или в возбужденном состоянии, дыхание учащенное, больные чувствуют умиление и восхищение.

Если нарушена сердечно-сосудистая деятельность, функция желудочно-кишечного тракта, дыхательная, депрессия усугубляет состояние больного. Депрессивное расстройство наиболее часто развивается в результате длительного или сильного психоэмоционального стресса. Небольшие конфликтные ситуации, кратковременный стресс не оказывают пагубного воздействия на организм, длительный стресс снижает защитные силы, провоцирует обострение соматических заболеваний. Одышка, приступы с удушьем, боли в сердце, тошнота – это могут быть симптомы психопатологического состояния. Психопатологическое состояние может стать причиной заторможенности или сильного возбуждения, нарушения дыхательной функции, снижения либидо и других проявлений.

Техники дыхания при депрессии

Возбуждение и активизация процессов в организме происходит при продолжительном вдохе, продолжительный выдох приводит к снижению возбудимости. Дыхательные гимнастики, которые используют для восстановления психоэмоционального состояния:

• Холотропное дыхание.
• Техника по Стрельниковой.
• Дыхательная техника по Бутейко.
• Дыхательная техника Мюллера.
• Комплексы до ин, йога, цигун, трансперсональное и другие методы.

Если тяжело дышать, постоянно что-то тревожит, окружающий мир видится в серых красках, необходимо уметь расслабиться, научиться восстанавливать психоэмоциональный баланс, не допустить развитие депрессии. Разнообразные восстановительные техники оказывают позитивное воздействие на больных депрессией, людей с патологиями дыхательной системы, используются для профилактики заболеваний.

Дыхательная гимнастика не рекомендована при повышенной температуре, детям младше шести лет, в первом триместре беременности, при острых респираторных инфекциях, обострении хронических соматических и психических заболеваний. Совмещение дыхательных техник, рационального питания, физических упражнений оказывает позитивное влияние на организм, восстанавливает сон, нормализует дыхание.