Панические атаки после родов

Столкнуться с депрессивным состоянием может каждый вне зависимости от возраста, гендерной принадлежности и других характеристик. Панические приступы являются первым предвестником возможного психического расстройства или дискомфортных изменений. Панические атаки после родов часто оказываются последствием гормональных изменений, которые влияют на эмоциональное состояние женщины. Регулярное переживание стресса приводит к острым приступам паники, избавиться от которых бывает непросто. У депрессии, которая сопровождается подобными приступами, есть несколько предпосылок.

• Панические атаки перед родами и после них случаются при непростом протекании беременности. Если мать находится под угрозой выкидыша, преждевременного появления малыша на свет, сильного токсикоза или других нюансов, которые заставляют быть чрезвычайно аккуратной, то это провоцирует стресс. В случае, когда по вине матери или без ее участия происходят какие-то негативные ситуации с малышом, женщина может долгое время винить себя за это и впасть в депрессию.
• Паника на родах и в первые месяцы после того, как малыш появился в доме, бывает спровоцирована несовпадением ожиданий и реальности. Когда в голове у будущей матери формируется определенный сценарий происходящего, а настоящее диктует иные условия и ситуации, воспринять это бывает трудно. Многие молодые девушки не подозревают о тяжести беременности и первых месяцев наедине с ребенком. Узнавание может сопровождаться паническими атаками.
• Если женщина до беременности демонстрировала повышенную эмоциональность, склонность к надумыванию или периодическое проживание панических приступов, есть вероятность, что, став матерью, она не сможет себя контролировать и вновь столкнется с неприятными приступами, симптомы которых уже будут ей известны.

Специфика панических атак после родов

Далеко не каждая женщина признается, что столкнулась с послеродовой депрессией и паническими атаками, как проявлениями последствий сильного стресса. Зачастую молодые мамы не знают, как избавиться от неприятных ощущений и преодолеть наступление последующих панических атак. В этот момент им особенно нужна помощь. Как понять, что женщина столкнулась с послеродовыми паническими атаками? Она начинает транслировать следующее:

• чрезмерную эмоциональность, сопровождающуюся непредсказуемыми перепадами настроения, в том числе нервозностью и тревожностью;
• негативные реакции на внешние факторы и возникновение неконтролируемого страха;
• низкую самооценку, потерянное состояние, отсутствие понимания, какие действия необходимо предпринимать;
• рассеянность, нерешительность, склонность к слезам, забывчивость;
• бессонницу;
• негативное отношение к ребенку, пропавший интерес к нему, нежелание исполнять материнские обязанности и уделять малышу внимание.

Непосредственно во время панической атаки женщина может испытывать типичные для такого состояния симптомы. Приступ сопровождается тахикардией, ознобом или жаром, одышкой, учащенным пульсом и повышенным артериальным давлением, страхом смерти или неопределенности и т. д.

Регулярное присутствие панических приступов в жизни недавно родившей женщины может негативно сказаться на ее психическом и физическом состоянии. В этот период связь матери и ребенка невероятно крепка, поэтому все испытываемые переживания может ощущать и малыш. Важно вовремя осознать наличие проблемы и предпринять необходимые меры.

Как избавиться от послеродовых панических атак?

Если приступы неконтролируемого страха появляются редко и не оставляют ощущения опустошенности, достаточно будет доверительного разговора с близким человеком, которые развеет ваши страхи и предложит помощь с малышом на первых порах. Общение с семьей, родственниками и близкими друзьями постепенно поможет вернуться к привычной жизни. В качестве успокоительного можно использовать травяные чаи, медитацию и йогу, успокаивающие дыхательные упражнения.

Если этих простых действий оказывается недостаточно, лучше обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет найти причины панических атак и устранить не только симптомы, но и любые предпосылки к таким состояниям.

Психотерапию часто предлагают совмещать с успокоительными средствами. Кроме того, отличным вариантом воздействия станет арт-терапия. Врачи также прибегают к нейролингвистическому программированию и гипнозу в особо серьезных случаях. Тогда за работу берется подсознание.

Послеродовые депрессии и тревожные приступы редко проходят сами по себе, а если женщине удается справиться с ними самостоятельно, они накладывают серьезный отпечаток. Это может сказываться на отношении к ребенку, его восприятии, недооценивании своих материнских качеств и неприятии присущих ей в это период инстинктов.

Женщина не должна бояться просить о помощи, а близким людям стоит уделять ей больше внимания, чтобы помочь пройти новый этап в жизни максимально комфортно и счастливо.

На нашем портале вы найдете много интересных и полезных материалов о панических атаках и других психических расстройствах. Будьте внимательны к себе, не пренебрегайте физическим и психологическим здоровьем!