Как помочь человеку в депрессии

Депрессия является психическим расстройством, при котором человек изолируется от общества и замыкается в собственных проблемах. Желание помочь близкому человеку, находящемуся в состоянии депрессии, возникает у многих друзей и членов семьи. Однако в большинстве случаев они не обладают достаточными знаниями о специфике болезни и действуют интуитивно.

К врачам-психиатрам и психотерапевтам обращаются клиенты, задающие вопрос о том, какую помощь они могут оказать близкому человеку, и как правильно с ним взаимодействовать. При данном расстройстве требуется профессиональная помощь, в которую включаются родственники и другие близкие люди для достижения положительного эффекта. В настоящее время даже глубокая депрессия излечима, что подтверждается многочисленными исследованиями и клиническими случаями.

Психологические особенности людей с депрессивным расстройством

Депрессия является расстройством психики, которое возникает под действием социальных и экологических факторов, генетики, личностных особенностей. Люди, которые впервые столкнулись с данной проблемой, могут ошибочно принять ее признаки за усталость, низкую мотивацию или соматические болезни.

В современной психиатрии выделяется несколько типов и форм депрессии, имеющих различные проявления. Общей для данных состояний является триада признаков, включающая подавленное настроение, двигательную заторможенность и нарушение мыслительных процессов. Получение знаний о депрессии позволяет понять близким людям, как помочь человеку в депрессии, основными проявлениями которой являются:

• сниженный эмоциональный фон;

• утрата интересов и отсутствие чувства удовлетворения;

• усталость при минимальных физических и умственных нагрузках;

• чувство вины и безысходности;

• пессимистический взгляд на будущее;

• неспособность сконцентрировать внимание на чем-либо;

• снижение самооценки, чувствительность к замечаниям и критике;

• нарушения сна;

• изменения веса и аппетита;

• ограничение контактов с другими людьми;

• снижение полового влечения;

• суицидальные мысли и действия;

• соматические нарушения.

При развитии депрессии в организме изменяются биохимические процессы, а именно, нарушается выработка нейромедиаторов – гормонов, отвечающих за настроение, работоспособность и энергию человека. К числу таких гормонов относится серотонин, норадреналин и дофамин.

Признаки депрессии, которые сохраняются более двух недель, указывают на нарушения в работе нервной системы. При их появлении необходима консультация психотерапевта или психиатра, которые помогут выявить причины развития расстройства.

Как общаться с больным депрессией

При разговоре с людьми, страдающими депрессией, важно позволять им выражать свои эмоции и слушать их без оценочных суждений. Попытки доказать обратное, могут привести к укреплению больного в собственной позиции. Задача близких людей при общении с больным заключается в побуждении собеседника к опровержению собственных негативных мыслей.

Побуждение больного к двигательной активности положительно влияет на течение заболевания. Однако при данном расстройстве люди, как правило, испытывают недостаток энергии, поэтому предлагать им интенсивные нагрузки нецелесообразно. Огромным достижением для таких людей может стать то, что они встали с постели, заправили ее, сделали простые домашние дела, отправились на прогулку.

Врачи-психиатры отмечают, что в состоянии депрессии людям необходим солнечный свет. Если близкому человеку не удается вытащить больного на улицу, он может предложить ему открыть шторы, чтобы помещение наполнилось солнечным светом. Положительно отразиться на эмоциональном состоянии больного может просмотр передач про тропики и другие солнечные и яркие места.

Некоторые люди не знают, что сказать близкому человеку, который не осознает имеющуюся проблему. Специалисты рекомендуют в данном случае совместно с больным изучить литературу про депрессию, отдавая при этом преимущество статьям и книгам, в которых описаны случаи успешного излечения на ранних этапах болезни. Однако при этом следует выбирать материалы авторитетных авторов.

Чем поднять настроение близкому человеку при депрессии

В настоящее время не существует единой стратегии, выполнение которой позволит подарить положительные эмоции близкому человеку, страдающему от депрессивного расстройства. Члены семьи могут задать вопрос о том, что помогает близкому чувствовать себя лучше. Даже незначительные положительные эмоции могут приносить прогулки, просмотр любимых передач полезная и вкусная пища.

Конструктивной стратегией при взаимодействии с больным является помощь ему в повседневных делах: уходу за детьми, стирке или уборке. Важно, чтобы во время этого человек чувствовал, что он не одинок. Однако при оказании помощи важно не нарушать личные границы человека.

Лечение может длиться несколько лет, поэтому на пути к выздоровлению следует радоваться вместе с больным даже незначительным, на первый взгляд, победам. Первый день без тревоги или головной боли, совместный поход в театр для больных депрессией являются важными событиями. Некоторые члены семью при общении с больным тщательно подбирают слова и не знают, что сказать для его поддержки. Людям при депрессивном расстройстве требуется поддержка, которую они могут получить при совместном досуге.

Как при общении с больным не усугубить течение расстройства

Как помочь человеку выйти из депрессии и при этом не усугубить его состояние, интересует членов семьи, которые впервые столкнулись с данной проблемой. Склонные к депрессии люди могут испытывать чувство бесполезности, стыд и вину, у них занижена самооценка. Некоторые близкие требуют от больного поступков и действий, которые он не способен сделать из-за подавленного психоэмоционального состояния. В данный период определенные трудности могут вызывать задачи, требующие активности и производительности.

Специалисты категорически не рекомендуют заниматься самолечением даже при достаточных знаниях и опыте, так как каждый случай депрессии индивидуален. Близкие люди могут помочь в поиске контактов хорошего специалиста и предложить посетить медицинское учреждение. Люди в состоянии депрессии в большинстве случаев не готовы пойти к врачу. Близкие могут объяснить, что психотерапевт является таким же врачом, как обычный терапевт. Он не может провести принудительную госпитализацию или лечение.

При общении с людьми, имеющими признаки депрессии, следует избегать:

• Переключения внимания на себя и разговоров о том, что человек понимает, что испытывает его родственник.

• Разговоров о том, что людям с другими заболеваниями намного хуже. Обесценивание страданий больного в данном случае может привести к негативной реакции, он закроется от общения и воздействия.

• Обсуждения проблемы с третьими лицами, за исключением специалистов, к которым больной обратился за помощью.

• Угроз прерывания общения из-за проявления человеком негативных эмоций.

• Навязывания религиозной практики или опыта.

• Игнорирования мыслей о суициде. Люди в данном состоянии могут высказывать мысли о самоубийстве, которые имеют демонстративный характер и являются «криком о помощи».

• Разговоров о том, что депрессия может пройти без лечения, и человек может справиться с болезнью без квалифицированной помощи.

• Совместного употребления алкоголя и наркотических веществ для ухода от негативных мыслей и взгляда на ситуацию другими глазами.

• Ярких переживаний и эмоций, вызывающих психоэмоциональное возбуждение. При некоторых формах депрессии они могут оказать противоположный эффект, например, при маниакально-депрессивном расстройстве личности.

• Приема антидепрессантов без назначения специалиста. Бывают случаи, когда близкие люди подмешивают антидепрессанты и полагают, что они помогут справиться с депрессивными проявлениями. Данные препараты имеют множество побочных эффектов.

Общение с близким человеком, у которого присутствуют признаки депрессии, следует выстраивать таким образом, чтобы не нарушать его личных границ и не обесценивать его состояние. К каждому его поступку и слову следует быть внимательным, так как они могут указывать на склонность к совершению опасных поступков.

Самоубийство в состоянии депрессии: как предотвратить

В состоянии депрессии люди имеют высокий риск суицида, однако многие из пациентов не предпринимают попыток ухода из жизни. Разговоры о суициде с окружающими при депрессии являются криком о помощи. Мысли о самоубийстве могут возникать у людей различного возраста, пола и слоев общества, поэтому специалисты не могут описать единый тип человека, склонного к членовредительству.

Близким друзьям, родственникам следует знать признаки, которые указывают на суицидальные мысли и склонность к совершению таких действий:

• жалобы на чувство невыносимой физической и душевной боли, сопровождающиеся разговорами о суициде;

• потребление больным наркотических средств и алкоголя;

• разговоры об отсутствии причин для продолжения жизненного пути;

• изоляция от окружающих и отказ от обычной деятельности;

• раздача имущества, денежных средств, ценностей;

• быстрое решение имеющихся финансовых вопросов;

• внезапное посещение друзей и родственников с целью прощания;

• поиск способов ухода из жизни и его планирование.

Если человек в состоянии депрессии высказывает суицидальные мысли или был замечен во время такой попытки, следует изучить окружающее пространство и убрать предметы, которые можно использовать для нанесения повреждений, отравления. В период нестабильного психоэмоционального состояния требуется госпитализация больного в стационар, где ему будет оказана профессиональная помощь. До прибытия специалистов важно понять, как успокоить человека и не допустить суицидальной попытки. Во время разговора не следует осуждать человека, решившего совершить такой шаг.

Профессиональная помощь при депрессии

Спонтанное выздоровление при депрессии происходит менее чем у 10% больных, кроме этого, после видимого выздоровления возможен рецидив заболевания. Некоторые люди, имеющие признаки депрессии, отрицают данный факт и не обращаются к специалистам. Помощь близких людей в данном случае может заключаться в убеждении посетить специалиста и понять, что послужило причиной появления симптомов, снижения активности и плохого настроения.

Лечением депрессии занимаются врачи-психиатры, которые оказывают не только медицинскую, но и психологическую, социальную помощь. Ведение пациента, у которого диагностирована какая-либо из форм расстройства, предполагает следующие мероприятия:

• Назначение различных групп медикаментов, позволяющих устранить биологические причины болезни и симптоматику. Индивидуально подобранные препараты позволяют улучшить эмоциональный фон, снизить тревожность, устранить навязчивые мысли и фобии, расслабить организм.

• Психотерапия способствует снятию остаточных проявлений психического расстройства. Методы психотерапии, используемые во время сеансов, направлены на борьбу с рецидивами и обучение пациента способам распознавания и преодоления депрессивного состояния.

• Социальная адаптация больного имеет особое значение, так как она позволяет расширить возможности человека и усилить эффект после приема медикаментов и сеансов психотерапии.

Человек, который проходит лечение от депрессии, нуждается в поддержке близких людей. В рамках комплексного лечения организуются мероприятия, которые могут посещать члены семьи пациента и его близкие люди. Опытные врачи консультируют родственников и рассказывают, как вытащить человека из депрессии и не допустить ее повторного развития.

При лечении в домашних условиях или после возвращения больного из стационара проживающие совместно с ним люди могут предъявлять повышенные требования к человеку. Результатом такого взаимодействия могут стать повторные депрессивные состояния. В ходе сеансов психотерапии специалисты предлагают методы, например, поведенческую терапию, позволяющие сформировать навыки положительного взаимодействия с больным. Кроме этого, некоторым участникам сеансов для осознания специфики болезни специалисты предлагают упражнения, помогающие понять состояние близкого человека.

Поддержка близких, находящихся на стационарном лечении

Лечение депрессивных состояний, при котором пациент представляет опасность для себя и окружающих, проводится в условиях стационара. Близким людям следует ознакомиться с условиями пребывания в медицинском учреждении и узнать у лечащего врача о возможности участия в сеансах психотерапии.

Многие пациенты с данным заболеванием нуждаются в общении с родными и близкими людьми. Однако при некоторых видах депрессии такое взаимодействие может способствовать усугублению психоэмоционального состояния и течения болезни, что является поводом для отказа в посещении.

При нахождении больного в медицинском учреждении возможно общение на расстоянии. Современные технологии позволяют людям оставаться на связи в любых ситуациях. Общаясь по сообщениям или во время телефонного разговора, специалисты не рекомендуют вызывать у собеседника яркие эмоции. При разговоре не следует переключать его внимание на себя, так как в результате этого он может оставаться в одиночестве и чувствовать незаинтересованность.

Врачам-психиатрам и другим специалистам известно, как вывести человека из депрессии. Они делятся данными знаниями с родственниками пациентов. Клиническая депрессия требует длительного лечения, эффективность которого зависит от того, насколько быстро больной обратится в медицинское учреждение. Близкие люди могут побудить человека в депрессии к получению профессиональной помощи.