Пульс при панической атаке

Наверняка у каждого из нас в жизни происходили ситуации, при которых усиливалось сердцебиение и казалось, будто сердце вот-вот выпрыгнет из груди. Такое состояние ощущают люди, склонные к паническим атакам. Пульс при панической атаке может достигать 200 ударов в минуту, спустя несколько мгновений, вы можете сбиться, считая его вручную. Пульс повышается настолько, что каждый удар становится двойным.

Специалисты называют подобное состояние нервной тахикардией, которая сопровождается симптомами неврологической аритмии. Может ли учащенное сердцебиение принести вред здоровью, и в чем его причина – расскажем в этой статье.

Высокий пульс при панической атаке сопровождается рядом неприятных ощущений, среди которых повышение артериального давления, боли в районе солнечного сплетения, напряженность и ощущение сдавливания в груди. Так как в этот момент человек претерпевает панический страх, его угнетает ужас и мысли об угрозе жизни. Часто пострадавший думает, что вот-вот случится сердечный приступ, и его не сумеют спасти. В каждом конкретном случае возникают индивидуальные симптомы, к которым могут добавляться онемение конечностей, боль в ЖКТ, головокружение, тошнота и другие.

Какую роль в панических атаках играет адреналин?

В момент ощущения неконтролируемого страха в кровь в больших объемах выбрасывается адреналин. Гормон синтезируется в секунды, когда мозг осознает, что появилась угроза, и он находится в опасности. При этом у него нет реального понимания, настоящая ли она или выдуманная. Поэтому в кровь может поступать большой объем адреналина даже в той ситуации, когда человек находится в безопасности.

Теряя ощущение комфорта, баланса и спокойствия с учетом нарастающей паники, пострадавший ощущает повышение уровня адреналина, что влечет за собой учащенное сердцебиение. Так мобилизуются скрытые ресурсы организма, чтобы вы могли использовать шанс на спасение. Этим оправдывается аналогичное поведение организма в чрезвычайных ситуациях, когда человек оказывается способен на невероятные действия. Если панические атаки становятся регулярными и сопровождаются учащенным пульсом, то постепенно развивается кардиофобия. Так называют болезнь остановки сердца.

Чем нервная тахикардия отличается от других сердечных заболеваний?

Пациент, не сведущий в заболеваниях сердечно-сосудистой системы, может принять быстрое сердцебиение и учащенный пульс за признак наступления инфаркта или ишемии, так как симптомы этих недугов похожи. В момент сердечного приступа и в ходе панической атаки ощущаются сильная боль в груди, аритмия и тахикардия. Различия заключаются в том, что при проявлении неконтролируемого чувства страха человек чувствует боль только в момент панической атаки, и она сконцентрирована в области груди. При этом температура тела не растет, и обморочное состояние наступает в редких случаях.

Нервная тахикардия, которая появляется на непродолжительное время, не влечет серьезной угрозы для здоровья. Навредить в разовых ситуациях она не может. Зато при регулярном присутствии в вашей жизни вкупе с другими симптомами паники способна спровоцировать тревожное расстройство. В таком случае нагрузка на сердце растет и со временем у вас могут диагностировать кардиопатию.

Какой пульс при панической атаке считается нормальным? Если вы склонны к паническим атакам, помните, что сердце здорового человека способно на протяжении 3 недель биться в режиме 200 ударов в минуту, не снижая темпов. Организм сохраняет функции и способен продолжать работу, при этом остановка сердца и инфаркт не наступят.

Как восстановить пульс во время панической атаки?

Прийти в себя в ходе приступа паники можно благодаря психологическим методикам. Восстановив спокойное состояние, вы почувствуете, как скорость пульса снижается. Есть несколько приемов, которые позволят скорее стабилизировать эмоциональное состояние и привести работу сердца в привычный режим.

• Давление на глазные яблоки в течение 25 секунд поможет вернуть привычный баланс. Закройте глаза и аккуратно надавите пальцами на глаза, удерживая их в таком положении полминуты.
• Попробуйте применить приемы дыхательной гимнастики: глубоко вдохните, задержите воздух и закройте руками рот и нос, затем сделайте выдох через силу. Примерно такой же механикой пользуются, когда закладывает уши. Конечно, выдохнуть вряд ли получится, зато давление внутри грудной клетки нормализуется.
• Спровоцируйте рвоту. В реальности такой метод всего лишь является триггером для нервной системы, которая в момент паники работает в неконтролируемом режиме. Существует несколько способов проделать это. Можете, например, надавить на основание языка и вызвать кашель.

Не стоит использовать медикаменты, чтобы привести пульс в стабильное состояние, ведь в минуты неконтролируемого страха в реальности не возникает физиологических проблем, на которые вы можете оказать влияние. Причина происходящего кроется в психологической подоплеке.

Если вы заметили, что человек рядом с вами оказался на грани панической атаки или находится в этом состоянии, попробуйте оказать первую помощь. Выведите его в спокойное место, объясните, что все под контролем, и вы готовы поддержать его. Говорите спокойно и размеренно, предложите выпить воды и отвлеките внимание пострадавшего на что-то вне его мыслей. Создайте ощущение стабильности и вскоре вы заметите, как паническая атака отступает. Аналогичную технику следует реализовать, если плохо стало вам.

На нашем портале собраны полезные материалы не только о панических атаках, но и о других нервных расстройствах и отклонениях. Ознакомьтесь с ними, чтобы в момент приступа быть во всеоружии. Тем более, что первая помощь нередко требуется и близким людям. Здесь вы также найдете контакты компетентных специалистов, готовых оказать профессиональную психологическую помощь.

Будьте здоровы, не бойтесь признавать наличие проблемы и бороться с ней!